Receta de pan integral tostado con aguacate y jitomate, con licuado de fresa de 276 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
276 Kcal
🥑 Grasas:
7.6 g
🍞 Carbohidratos:
42.7 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Limón
Pimienta
Preparación
- Tuesta el pan integral.
- Machaca el aguacate con sal y jugo de limón y úntalo sobre el pan.
- Cubre con el jitomate en rebanadas y termina con pimienta.
- Licúa las fresas con la leche descremada y sirve el licuado frío.
Tabla nutricional para Pan integral tostado con aguacate y jitomate, con licuado de fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 113.77 mg |
| Potasio | 1152.73 mg |
| Calcio | 356.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.94 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 224.87 mg |
| Carga Glicémica | 14.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.36 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 258.02 mg |
| Acido Fólico | 88.96 mg |
| Azúcar | 10.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 364.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.13 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 2.02 mg |
| Folato | 62.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.6 g |
| Carbohidratos | 42.7 g |
| Proteinas | 12.8 g |
Preguntas frecuentes
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