Receta de ensalada de queso feta con croutones, y bowl de yogurt con manzana de 428.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
428.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.4 g
🍞 Carbohidratos:
55.8 g
🍗 Proteínas:
18.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un tazón mezcla la arúgula, los jitomates cherry en mitades y el pepino en rodajas.
- Agrega el queso feta desmoronado y los croutones.
- Adereza con el aceite de oliva, vinagre balsámico, sal, pimienta y orégano; mezcla bien.
- Aparte, en un bowl, sirve el yogurt deslactosado con la manzana picada.
- Acompaña la ensalada con el bowl de yogurt y manzana.
Tabla nutricional para Ensalada de queso feta con croutones, y bowl de yogurt con manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.5 g |
| Ácido ascorbico | 33.2 mg |
| Potasio | 795.75 mg |
| Calcio | 618.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.25 g |
| Hierro no hemático | 2.63 mg |
| Sodio | 705.36 mg |
| Carga Glicémica | 16.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.91 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | 35.7 mg |
| Vitamina A | 195.7 mg |
| Acido Fólico | 105.8 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 161 |
| Fósforo | 118.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.4 g |
| Carbohidratos | 55.8 g |
| Proteinas | 18.9 g |
Preguntas frecuentes
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