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Huevo con frijoles y pan con mantequilla de 311 Kcal

Huevo con frijoles y pan con mantequilla de 311 Kcal

311 Kcal

🔥 Calorías

11.51 g

🥑 Grasas

36.4 g

🥔 Carbohidratos

18.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Comprar
Champiñon crudo
1 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Champiñón
Monte rey
Comprar
Frijol cocido
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
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Mantequilla de vaca
1 , 1/2 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Mantequilla sin sal en barra
Gloria
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Pan integral
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
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Sal
A tu gusto

Preparación

1. Poner dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente un poco

2. Picar los champiñones y ponerlos en el sartén, después echar el huevo

3. Sazonar con sal

4. Acompañar de frijoles y pan con mantequilla

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Huevo con frijoles y pan con mantequilla

Micronutrientes
Fibra 9.5 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 724.01 mg
Calcio 68.87 mg
Grasas monoinsaturadas 3.44 g
Hierro no hemático 3.31 mg
Sodio 213.65 mg
Carga Glicémica 22.3
Grasas poliinsaturadas 1.32 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 5 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 115.73 mg
Acido Fólico 192.91 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 341.67 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.87 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.42 mg
Niacina 4.31 mg
Folato 27.38 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.51 g
Carbohidratos 36.4 g
Proteinas 18.5 g

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