Huevo con frijoles y pan con mantequilla de 311 Kcal

Name: Huevo con frijoles y pan con mantequilla
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; mantequilla de vaca; frijol cocido; champiñon crudo; huevo entero; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

311 Kcal

🥑 Grasas:

11.51 g

🍞 Carbohidratos:

36.4 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Frijol cocido

1/2 taza

Champiñon crudo

1 taza

Huevo entero

1 pieza

Sal

Preparación

Poner dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente un poco
Picar los champiñones y ponerlos en el sartén, después echar el huevo
Sazonar con sal
Acompañar de frijoles y pan con mantequilla
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo con frijoles y pan con mantequilla

Micronutrientes
Fibra	9.5 g
Ácido ascorbico	2 mg
Potasio	724.01 mg
Calcio	68.87 mg
Grasas monoinsaturadas	3.44 g
Hierro no hemático	3.31 mg
Sodio	213.65 mg
Carga Glicémica	16.04
Grasas poliinsaturadas	1.32 g
Selenio	14.9 mg
Grasas saturadas	5 g
Colesterol	200.3 mg
Vitamina A	115.73 mg
Acido Fólico	192.91 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	112
Fósforo	341.67 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	29.87 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.42 mg
Niacina	4.31 mg
Folato	27.38 mcg
Zinc	- mg