Receta de ensalada de ejotes y queso de cabra de 336 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
336 Kcal
🥑 Grasas:
11.93 g
🍞 Carbohidratos:
52.62 g
🍗 Proteínas:
12.45 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
100.0 gramos
7 mitades
1/2 taza
1/2 taza
10 piezas
1 pieza
30.0 gramos
Preparación
- Mezcla el queso en trozos con las pasitas y la nuez
- Coloca la mezcla sobre una cama de ejotes
- Agrega algunos trozos de cebolla morada y sirve.
- Acompaña con pan integral tostado y agua de piña
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de ejotes y queso de cabra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.17 g |
| Ácido ascorbico | 30.3 mg |
| Potasio | 577 mg |
| Calcio | 344.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.3 g |
| Hierro no hemático | 3.24 mg |
| Sodio | 101.23 mg |
| Carga Glicémica | 16.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.52 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 2 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 36.9 mg |
| Acido Fólico | 26.42 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 149.99 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 37.89 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.6 mg |
| Folato | 38.17 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.93 g |
| Carbohidratos | 52.62 g |
| Proteinas | 12.45 g |
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