Ensalada de ejotes y queso de cabra de 353 Kcal
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Ensalada de ejotes y queso de cabra de 353 Kcal

Ensalada de ejotes y queso de cabra de 353 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

353 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🥔 Carbohidratos:

57 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient
7 mitades buy ingredient
3/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla el queso en trozos con las pasitas y la nuez
  2. Coloca la mezcla sobre una cama de ejotes
  3. Agrega algunos trozos de cebolla morada y sirve.
  4. Acompaña con pan integral tostado y agua de piña

Tabla nutricional para Ensalada de ejotes y queso de cabra

Micronutrientes
Fibra 6.87 g
Ácido ascorbico 32.6 mg
Potasio 591.7 mg
Calcio 347.89 mg
Grasas monoinsaturadas 5.3 g
Hierro no hemático 3.49 mg
Sodio 101.47 mg
Carga Glicémica 25.87
Grasas poliinsaturadas 2.52 g
Selenio 2.7 mg
Grasas saturadas 2 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 36.3 mg
Acido Fólico 39.22 mg
Azúcar 14.4 g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 198
Fósforo 150.91 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 40.77 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.76 mg
Folato 50.73 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.9 g
Carbohidratos 57 g
Proteinas 12.6 g

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