Ensalada de ejotes y queso de cabra
353 Kcal
🔥 Calorías
11.9 g
🥑 Grasas
57 g
🥔 Carbohidratos
12.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
Preparación
1. Mezcla el queso en trozos con las pasitas y la nuez
2. Coloca la mezcla sobre una cama de ejotes
3. Agrega algunos trozos de cebolla morada y sirve.
4. Acompaña con pan integral tostado y agua de piña
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de ejotes y queso de cabra
Micronutrientes
Fibra
6.87 g
Ácido ascorbico
32.6 mg
Potasio
591.7 mg
Calcio
347.89 mg
Grasas monoinsaturadas
5.303 g
Hierro no hemático
3.49 mg
Sodio
101.47 mg
Carga Glicémica
9.6
Grasas poliinsaturadas
2.5157 g
Selenio
2.7 mg
Grasas saturadas
2.0055 g
Colesterol
7.8 mg
Vitamina A
36.3 mg
Acido Fólico
39.22 mg
Azúcar
14.4 g
Hierro Hemínico
1.7 mg
Índice Glicémico
59
Fósforo
150.91 mg
Vitamina B6
0.294 mg
Vitamina B12
11.6015 mcg
Magnesio
40.77 mg
Tiamina
0.2145 mg
Riboflavina
0.1491 mg
Niacina
1.7727 mg
Folato
50.7278 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.9 g
Carbohidratos
57 g
Proteinas
12.6 g
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