Receta de ensalada de arrechera y pechuga de pavo, con almendra, ejote y aguacate de 291.5 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
291.5 Kcal
🥑 Grasas:
15.85 g
🍞 Carbohidratos:
23.7 g
🍗 Proteínas:
21.45 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina y corta la arrachera de res y la pechuga de pavo horneada en tiras.
- Coloca en un tazón la arrachera, la pechuga de pavo, el elote amarillo desgranado y el ejote cocido.
- Agrega el aguacate en cubos y la almendra.
- Sazona con sal y pimienta, mezcla con cuidado y sirve.
Tabla nutricional para Ensalada de arrechera y pechuga de pavo, con almendra, ejote y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.36 g |
| Ácido ascorbico | 13.63 mg |
| Potasio | 583.84 mg |
| Calcio | 106.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.84 g |
| Hierro no hemático | 1.35 mg |
| Sodio | 479.83 mg |
| Carga Glicémica | 9.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.72 g |
| Selenio | 21.4 mg |
| Grasas saturadas | 2.41 g |
| Colesterol | 25.1 mg |
| Vitamina A | 58.84 mg |
| Acido Fólico | 95.13 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.62 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 258.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.85 g |
| Carbohidratos | 23.7 g |
| Proteinas | 21.45 g |
Preguntas frecuentes
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