Receta de pasta al horno con ricotta, parmesano y cottage, con calabacita, garbanzo y aguacate de 450 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
450 Kcal
🥑 Grasas:
17.5 g
🍞 Carbohidratos:
44.9 g
🍗 Proteínas:
31 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Pimienta
Preparación
- Saltea la calabacita con ajo, sal y pimienta, sin aceite.
- Mezcla la pasta integral con el queso ricotta y el queso cottage, y agrega la calabacita.
- Cubre con el queso parmesano y gratina en el horno.
- Sirve con garbanzo y el aguacate en rebanadas.
Tabla nutricional para Pasta al horno con ricotta, parmesano y cottage, con calabacita, garbanzo y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.3 g |
| Ácido ascorbico | 15.27 mg |
| Potasio | 680.67 mg |
| Calcio | 459.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.74 g |
| Hierro no hemático | 3.76 mg |
| Sodio | 583.11 mg |
| Carga Glicémica | 15.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.9 g |
| Selenio | 12.4 mg |
| Grasas saturadas | 7.12 g |
| Colesterol | 31.4 mg |
| Vitamina A | 113.12 mg |
| Acido Fólico | 66.43 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 171 |
| Fósforo | 432.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 8.8 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 1.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.5 g |
| Carbohidratos | 44.9 g |
| Proteinas | 31 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Ensalada de pasta integral y atún
Pan tostado con cottage y jitomate
Huevo cocido con ejotes
Tacos de bistec con vegetales
Huevos con calabacitas
Pechuga de pollo acompañado de arroz y verdura…
Ensalada de brócoli, elote y queso fresco
Brochetas queso panela con jitomate cherry
Tacos de pierna
Bistec en salsa verde con nopales y papas coci…
Tostadas de nopal con panela
Huevo revuelto con pimientos
Error message