Receta de pasta al horno con ricotta, parmesano y cottage, con calabacita, garbanzo y aguacate de 450 Kcal

Name: Pasta al horno con ricotta, parmesano y cottage, con calabacita, garbanzo y aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; garbanzo cocido; aguacate; pasta integral cocida; queso cottage; queso parmesano; queso ricotta bajo en grasa; ajo; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

450 Kcal

🥑 Grasas:

17.5 g

🍞 Carbohidratos:

44.9 g

🍗 Proteínas:

31 g

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Ingredientes

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Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Garbanzo cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pasta integral cocida

1/3 taza Detalles Comprar

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Queso parmesano

20.0 gramos Detalles Comprar

Queso ricotta bajo en grasa

3 cucharadas Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Pimienta

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Preparación

Saltea la calabacita con ajo, sal y pimienta, sin aceite.
Mezcla la pasta integral con el queso ricotta y el queso cottage, y agrega la calabacita.
Cubre con el queso parmesano y gratina en el horno.
Sirve con garbanzo y el aguacate en rebanadas.

Tabla nutricional para Pasta al horno con ricotta, parmesano y cottage, con calabacita, garbanzo y aguacate

Micronutrientes
Fibra	11.3 g
Ácido ascorbico	15.27 mg
Potasio	680.67 mg
Calcio	459.55 mg
Grasas monoinsaturadas	3.74 g
Hierro no hemático	3.76 mg
Sodio	583.11 mg
Carga Glicémica	15.1
Grasas poliinsaturadas	1.9 g
Selenio	12.4 mg
Grasas saturadas	7.12 g
Colesterol	31.4 mg
Vitamina A	113.12 mg
Acido Fólico	66.43 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	171
Fósforo	432.55 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	0.24 mcg
Magnesio	8.8 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	1.4 mcg
Zinc	- mg