Receta de milanesa napolitana de res al horno con salsa y ensalada fresca de 442 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
442 Kcal
🥑 Grasas:
22.4 g
🍞 Carbohidratos:
37.02 g
🍗 Proteínas:
28.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sazona la res sin grasa con sal, pimienta y ajo.
- Pasa la res por la yema de huevo y cúbrela con pan molido mezclado con queso parmesano.
- Hornea la res hasta que esté cocida y dorada.
- Pica el jitomate y mézclalo con ajo, sal y pimienta para hacer una salsa fresca.
- Coloca la salsa de jitomate sobre la milanesa al servir.
- Mezcla la espinaca cruda picada con aguacate y fresa para hacer una ensalada fresca.
- Sirve la milanesa al horno con la ensalada al lado.
Tabla nutricional para Milanesa napolitana de res al horno con salsa y ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9 g |
| Ácido ascorbico | 147.47 mg |
| Potasio | 1541.84 mg |
| Calcio | 449.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.5 g |
| Hierro no hemático | 4.86 mg |
| Sodio | 555.19 mg |
| Carga Glicémica | 14.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.84 g |
| Selenio | 10.2 mg |
| Grasas saturadas | 7.87 g |
| Colesterol | 450.5 mg |
| Vitamina A | 860.86 mg |
| Acido Fólico | 358.4 mg |
| Azúcar | 8.29 g |
| Hierro Hemínico | 1.66 mg |
| Índice Glicémico | 140 |
| Fósforo | 473.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.57 mg |
| Vitamina B12 | 1.13 mcg |
| Magnesio | 132.68 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.45 mg |
| Niacina | 3.56 mg |
| Folato | 293.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 22.4 g |
| Carbohidratos | 37.02 g |
| Proteinas | 28.1 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Enchiladas de res en salsa de ajonjolí con esp…
Costilla de res con calabacita, garbanzos, elo…
Quesadillas con aguacate, papaya y yogurt natu…
Bowl de arroz integral con res, zanahoria y ga…
Huevo con nopal y aguacate, acompañado de tort…
Picadillo de res, con lenteja, aguacate y arro…
Chiles poblanos rellenos de queso oaxaca y alm…
Queso fundido con champiñones, frijoles, torti…
Wrap de res con aguacate y licuado de manzana.
Burrito de res con verduras, frijol y aguacate
Arrachera de res con tortillas y verduras
Albóndigas de res en salsa de cacahuate con za…
