Huevitos con calabacita y bolillo de 242.2 Kcal

Name: Huevitos con calabacita y bolillo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; huevo entero; frijol cocido; bolillo/birote sin migajón; calabacita

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242.2 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

24.1 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Huevo entero

1 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Bolillo/birote sin migajón

Calabacita

1 pieza

Preparación

Cortar la calabacita en rodajas
Tostar el bolillo/birote
Calentar el frijol cocido
Calentar una sartén con aceite de oliva
Romper el huevo en la sartén
Agregar la calabacita a la sartén
Cocinar el huevo y la calabacita hasta que estén listos
Servir el huevo con la calabacita y el bolillo/birote tostado

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevitos con calabacita y bolillo

Micronutrientes
Fibra	8.9 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	548.21 mg
Calcio	63.86 mg
Grasas monoinsaturadas	5.38 g
Hierro no hemático	2.33 mg
Sodio	63.61 mg
Carga Glicémica	9.28
Grasas poliinsaturadas	1.36 g
Selenio	14.9 mg
Grasas saturadas	2.12 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	79.06 mg
Acido Fólico	172.52 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	58
Fósforo	233.56 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg