Huevitos con calabacita y bolillo de 303.2 Kcal
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Huevitos con calabacita y bolillo de 303.2 Kcal

Huevitos con calabacita y bolillo de 303.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303.2 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🥔 Carbohidratos:

36.9 g

🍗 Proteínas:

16.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cortar la calabacita en rodajas
  2. Tostar el bolillo/birote
  3. Calentar el frijol cocido
  4. Calentar una sartén con aceite de oliva
  5. Romper el huevo en la sartén
  6. Agregar la calabacita a la sartén
  7. Cocinar el huevo y la calabacita hasta que estén listos
  8. Servir el huevo con la calabacita y el bolillo/birote tostado

Tabla nutricional para Huevitos con calabacita y bolillo

Micronutrientes
Fibra 9 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 548.21 mg
Calcio 72.16 mg
Grasas monoinsaturadas 5.38 g
Hierro no hemático 2.53 mg
Sodio 176.31 mg
Carga Glicémica 18.62
Grasas poliinsaturadas 1.36 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.12 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 79.06 mg
Acido Fólico 172.52 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 131
Fósforo 258.71 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10 g
Carbohidratos 36.9 g
Proteinas 16.6 g

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