Receta de pechuga de pollo gratinada con verduras y arroz de 311.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
311.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.4 g
🍞 Carbohidratos:
37.1 g
🍗 Proteínas:
20.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la pechuga de pollo y cocínala en una sartén con aceite de oliva hasta que esté bien cocida.
- Agrega el tomate cherry y el brócoli cocido a la sartén y mezcla con el pollo.
- Coloca el queso oaxaca light sobre el pollo con verduras y deja que se derrita.
- Sirve la preparación con el arroz integral cocido al lado.
- Acompaña con fresas frescas.
Tabla nutricional para Pechuga de pollo gratinada con verduras y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.3 g |
| Ácido ascorbico | 178.1 mg |
| Potasio | 819.85 mg |
| Calcio | 313.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.16 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 255.28 mg |
| Carga Glicémica | 17.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 214.5 mg |
| Acido Fólico | 103.9 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 208 |
| Fósforo | 234.75 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.16 mg |
| Folato | 139.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 37.1 g |
| Proteinas | 20.9 g |
Preguntas frecuentes
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