Receta de molletes gratinados con pechuga de pollo, salsa de pimiento y aguacate acompañado de agua de naranja de 410.12 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
410.12 Kcal
🥑 Grasas:
15.66 g
🍞 Carbohidratos:
48.78 g
🍗 Proteínas:
23.09 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Unta frijoles refritos sobre pan integral.
- Cubre con queso y pechuga de pollo en tiras asada; gratina en el horno.
- Pica pimiento de color con cilantro, jugo de limón y sal, y colócalo encima.
- Sirve con aguacate en rebanadas.
- Exprime naranja para el agua y sírvela aparte.
Tabla nutricional para Molletes gratinados con pechuga de pollo, salsa de pimiento y aguacate acompañado de agua de naranja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14 g |
| Ácido ascorbico | 164.67 mg |
| Potasio | 762.5 mg |
| Calcio | 309.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.24 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 581.5 mg |
| Carga Glicémica | 18.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | 7.7 mg |
| Grasas saturadas | 4.64 g |
| Colesterol | 35.4 mg |
| Vitamina A | 175.08 mg |
| Acido Fólico | 127.68 mg |
| Azúcar | 17.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.26 mg |
| Índice Glicémico | 174 |
| Fósforo | 293.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 44.38 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 2.02 mg |
| Folato | 69.62 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.66 g |
| Carbohidratos | 48.78 g |
| Proteinas | 23.09 g |
Preguntas frecuentes
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