Receta de bistec a la plancha con arroz y aguacate, acompañada de yogurt con uva de 385 Kcal

Name: Bistec a la plancha con arroz y aguacate, acompañada de yogurt con uva
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; uva; aguacate; arroz cocido; bistec bola; ajo; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

385 Kcal

🥑 Grasas:

17.8 g

🍞 Carbohidratos:

41.3 g

🍗 Proteínas:

17.5 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Uva

18 piezas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Arroz cocido

1/4 taza Detalles Comprar

Bistec bola

25.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

Comprar

Sal

Comprar

Pimienta

Comprar

Preparación

Sazona el bistec con ajo en polvo, sal y pimienta.
Cocina el bistec a la plancha hasta que esté bien cocido.
Sirve el arroz cocido junto al bistec.
Corta el aguacate y colócalo al lado del arroz.
Mezcla el yogurt natural con la uva y sírvelo como acompañamiento.

Tabla nutricional para Bistec a la plancha con arroz y aguacate, acompañada de yogurt con uva

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	12.87 mg
Potasio	779.48 mg
Calcio	292.3 mg
Grasas monoinsaturadas	4.39 g
Hierro no hemático	1.26 mg
Sodio	122.92 mg
Carga Glicémica	16.57
Grasas poliinsaturadas	1.1 g
Selenio	5 mg
Grasas saturadas	7.4 g
Colesterol	53 mg
Vitamina A	88.42 mg
Acido Fólico	68.86 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.91 mg
Índice Glicémico	171
Fósforo	317.76 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	4.3 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.26 mg
Folato	3.44 mcg
Zinc	- mg