Receta de bistec de bola a la plancha con papas cambray al horno y aguacate, con bowl de arroz con leche y pasitas de 464 Kcal
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Receta de bistec de bola a la plancha con papas cambray al horno y aguacate, con bowl de arroz con leche y pasitas de 464 Kcal

Receta de bistec de bola a la plancha con papas cambray al horno y aguacate, con bowl de arroz con leche y pasitas de 464 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

464 Kcal

🥑 Grasas:

18.1 g

🍞 Carbohidratos:

58.8 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
25.0 gramos buy ingredient
Sal
Pimienta
Ajo
Canela

Preparación

  1. Parte las papas cambray por la mitad, sazónalas con sal, pimienta y ajo picado y envuélvelas en papel aluminio.
  2. Hornéalas hasta que estén suaves; se cuecen en su propio vapor, así que no llevan aceite.
  3. Sazona el bistec de bola con sal y pimienta y ásalo en una plancha bien caliente, sin grasa, un par de minutos por lado.
  4. Aparte, cuece el arroz cocido a fuego muy bajo en la leche entera con una raja de canela, moviendo de vez en cuando hasta que quede cremoso.
  5. Agrega las pasitas al final y déjalas hincharse en el mismo arroz con leche.
  6. Sirve el bistec con las papas cambray y el aguacate en rebanadas, y el arroz con leche aparte en un bowl, con todo su líquido.

Tabla nutricional para Bistec de bola a la plancha con papas cambray al horno y aguacate, con bowl de arroz con leche y pasitas

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 19.59 mg
Potasio 793.24 mg
Calcio 310.36 mg
Grasas monoinsaturadas 4.74 g
Hierro no hemático 4.06 mg
Sodio 145.5 mg
Carga Glicémica 30.49
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 5 mg
Grasas saturadas 7.6 g
Colesterol 56.5 mg
Vitamina A 93.52 mg
Acido Fólico 73.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 259
Fósforo 333.42 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.1 g
Carbohidratos 58.8 g
Proteinas 18.9 g

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