Receta de ensalada templada de bistec con fresa, espinaca y aguacate, con croutones de 310 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
310 Kcal
🥑 Grasas:
11.7 g
🍞 Carbohidratos:
41.8 g
🍗 Proteínas:
14.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asa el bistec a la plancha con sal y pimienta, sin aceite, y córtalo en tiras.
- Mezcla espinaca con fresa en gajos y el bistec tibio.
- Prepara una vinagreta con miel de abeja, jugo de limón y mostaza, y adereza.
- Agrega los croutones y el aguacate en rebanadas.
Tabla nutricional para Ensalada templada de bistec con fresa, espinaca y aguacate, con croutones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.23 g |
| Ácido ascorbico | 133.77 mg |
| Potasio | 1195.21 mg |
| Calcio | 162.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.93 g |
| Hierro no hemático | 5.02 mg |
| Sodio | 217.76 mg |
| Carga Glicémica | 17.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | 5 mg |
| Grasas saturadas | 2.82 g |
| Colesterol | 24 mg |
| Vitamina A | 626.32 mg |
| Acido Fólico | 298.84 mg |
| Azúcar | 19.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 210 |
| Fósforo | 190.85 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.38 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.51 mg |
| Folato | 272.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.7 g |
| Carbohidratos | 41.8 g |
| Proteinas | 14.2 g |
Preguntas frecuentes
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