Receta de ensalada de queso panela, huevo y pechuga de pavo horneada con nuez, arúgula, aguacate, y croutones de 364.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
364.5 Kcal
🥑 Grasas:
22.15 g
🍞 Carbohidratos:
19.8 g
🍗 Proteínas:
24.25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Jugo de limón
Preparación
- Cuece el huevo hasta que esté firme y córtalo en trozos.
- Corta el queso panela, la pechuga de pavo horneada y el aguacate en piezas medianas.
- Coloca la arúgula cruda en un tazón y añade el queso panela, el huevo, la pechuga de pavo horneada, el aguacate, la nuez y los croutones.
- Agrega jugo de limón, sal y pimienta, y mezcla con cuidado para servir.
Tabla nutricional para Ensalada de queso panela, huevo y pechuga de pavo horneada con nuez, arúgula, aguacate, y croutones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.77 g |
| Ácido ascorbico | 14.47 mg |
| Potasio | 697.89 mg |
| Calcio | 452.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.32 g |
| Hierro no hemático | 2.55 mg |
| Sodio | 643 mg |
| Carga Glicémica | 5.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.62 g |
| Selenio | 30.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.22 g |
| Colesterol | 199.6 mg |
| Vitamina A | 203.52 mg |
| Acido Fólico | 126.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.02 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 273.86 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 22.15 g |
| Carbohidratos | 19.8 g |
| Proteinas | 24.25 g |
Preguntas frecuentes
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