Receta de sándwich caliente de pechuga de pavo y queso panela de 241.5 Kcal

Name: Sándwich caliente de pechuga de pavo y queso panela
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca cruda picada; queso panela; pechuga de pavo horneada; aguacate; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

241.5 Kcal

🥑 Grasas:

9.95 g

🍞 Carbohidratos:

21.1 g

🍗 Proteínas:

19.65 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca cruda picada

2 tazas Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Coloca la pechuga de pavo horneada, el queso panela, la espinaca cruda picada y el aguacate sobre una rebanada de pan integral.
Cubre con otra rebanada de pan integral y calienta el sándwich hasta que el queso panela se suavice.
Retira del calor y sirve de inmediato.

Tabla nutricional para Sándwich caliente de pechuga de pavo y queso panela

Micronutrientes
Fibra	5.2 g
Ácido ascorbico	36.17 mg
Potasio	1013.38 mg
Calcio	417.76 mg
Grasas monoinsaturadas	0.98 g
Hierro no hemático	4.66 mg
Sodio	695.8 mg
Carga Glicémica	7.46
Grasas poliinsaturadas	1.2 g
Selenio	17 mg
Grasas saturadas	1.25 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	609.52 mg
Acido Fólico	281.76 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.22 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	200.95 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	116.3 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.28 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	245.3 mcg
Zinc	- mg