Receta de toast con huevo revuelto, hummus y cherries + bowl de piña con pepitas de calabaza de 332.6 Kcal

Name: Toast con huevo revuelto, hummus y cherries + bowl de piña con pepitas de calabaza
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepita de calabaza; jitomate cherry; hummus de garbanzo; piña picada; pan integral; huevo entero; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332.6 Kcal

🥑 Grasas:

15.6 g

🍞 Carbohidratos:

36.7 g

🍗 Proteínas:

14.44 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepita de calabaza

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Jitomate cherry

4 piezas Detalles Comprar

Hummus de garbanzo

1 cucharada Detalles Comprar

Piña picada

3/4 taza Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Sal

Comprar

Preparación

Tuesta el pan integral.
Revuelve el huevo entero con sal en una sartén hasta que esté cocido.
Unta el hummus de garbanzo sobre el pan integral tostado y agrega el huevo revuelto encima.
Corta los jitomates cherry y colócalos sobre el toast.
Sirve la piña picada en un bowl y añade pepita de calabaza por encima.

Tabla nutricional para Toast con huevo revuelto, hummus y cherries + bowl de piña con pepitas de calabaza

Micronutrientes
Fibra	4.16 g
Ácido ascorbico	31.3 mg
Potasio	594.36 mg
Calcio	66.92 mg
Grasas monoinsaturadas	2.17 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	333.54 mg
Carga Glicémica	18.1
Grasas poliinsaturadas	1.02 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	1.63 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	103.9 mg
Acido Fólico	76.78 mg
Azúcar	12.6 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	185
Fósforo	174.38 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.38 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.59 mg
Folato	36.06 mcg
Zinc	- mg