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Receta de chiles en nogada de 663.32 Kcal

Receta de chiles en nogada de 663.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

663.32 Kcal

🥑 Grasas:

22.7 g

🍞 Carbohidratos:

87.35 g

🍗 Proteínas:

42.5 g

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Preparación

  1. Se asan los chiles y posteriormente se meten a una bolsa de plástico para que suden y sea más fácil el poder quitarles la piel.
  2. En un sartén ponemos un poco de aceite de coco y cuando este caliente le agregamos la cebolla, los condimento (polvo de ajo, comino) y el jitomate, posteriormente vaciamos las carne molida ya sazonada con pimienta, sal, clavo y canela para hacer el picadillo.
  3. Una vez que se empiece a cocinar la carne, incorporamos almendras, manzana y arándanos, bajamos la flama y reservamos.
  4. En la licuadora ponemos las 2 tazas de yogurt griego con la nuez de castilla, la nuez moscada en polvo y la miel de agave al gusto
  5. Por último, rellenamos con el picadillo los chiles ya desvenados y lavados previamente y los bañamos con nuestra salsa nogada, para darle el toque final, decoramos con los granitos de la granada, una ramita de perejil o cilantro seco para decorar.
  6. Puedes acompañar tus chiles con un poco de quinoa. Y ahora si disfruta de una comida MUY MEXICANA y MUY SALUDABLE!!!

Tabla nutricional para Chiles en nogada

Micronutrientes
Fibra 11.28 g
Ácido ascorbico 147.9 mg
Potasio 1073.95 mg
Calcio 132.75 mg
Grasas monoinsaturadas 10.04 g
Hierro no hemático 4.33 mg
Sodio 497.2 mg
Carga Glicémica 18.94
Grasas poliinsaturadas 5.05 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 5.97 g
Colesterol 18.9 mg
Vitamina A 56 mg
Acido Fólico 44.87 mg
Azúcar 33.64 g
Hierro Hemínico 0.24 mg
Índice Glicémico 160
Fósforo 182.85 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.91 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.32 mg
Folato 25.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 22.7 g
Carbohidratos 87.35 g
Proteinas 42.5 g

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