Receta de ensalada de atún con palmitos y elote de 226.5 Kcal

Name: Ensalada de atún con palmitos y elote
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: limón; pimiento de color; cebolla morada/blanca; yogurt natural fage; palmito enlatado; elote amarillo desgranado; atún en lata; chile serrano; cilantro; mostaza dijon; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226.5 Kcal

🥑 Grasas:

1.17 g

🍞 Carbohidratos:

46.25 g

🍗 Proteínas:

18.53 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Limón

4 pieza

Pimiento de color

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Yogurt natural fage

125 -

Palmito enlatado

1 pieza

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Atún en lata

Chile serrano

Cilantro

Mostaza dijon

Sal y pimienta

Preparación

Revuelve TODOS los ingredientes, y así de fácil. YA ESTÁ.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de atún con palmitos y elote

Micronutrientes
Fibra	11.3 g
Ácido ascorbico	141.26 mg
Potasio	283.2 mg
Calcio	101.03 mg
Grasas monoinsaturadas	0.33 g
Hierro no hemático	4.8 mg
Sodio	151.86 mg
Carga Glicémica	8.65
Grasas poliinsaturadas	0.67 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.26 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	118.32 mg
Acido Fólico	80.7 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	150.93 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	1.03 mg
Folato	12.05 mcg
Zinc	- mg