Ensalada de atún con palmitos y elote de 203 Kcal
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Ensalada de atún con palmitos y elote de 203 Kcal

Ensalada de atún con palmitos y elote de 203 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203 Kcal

🥑 Grasas:

1.47 g

🍞 Carbohidratos:

42.5 g

🍗 Proteínas:

14.53 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 pieza buy ingredient
Yogurt natural fage
Chile serrano
Cilantro
Mostaza dijon
Sal y pimienta

Preparación

  1. Revuelve TODOS los ingredientes, y así de fácil. YA ESTÁ.

Tabla nutricional para Ensalada de atún con palmitos y elote

Micronutrientes
Fibra 11.3 g
Ácido ascorbico 141.26 mg
Potasio 362.2 mg
Calcio 104.73 mg
Grasas monoinsaturadas 0.38 g
Hierro no hemático 4.8 mg
Sodio 264.56 mg
Carga Glicémica 8.65
Grasas poliinsaturadas 0.78 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.34 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 124.02 mg
Acido Fólico 80.7 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 205.26 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.47 g
Carbohidratos 42.5 g
Proteinas 14.53 g

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