Receta de ensalada de atún con palmitos y elote de 340.6 Kcal

Name: Ensalada de atún con palmitos y elote
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: limón; pimiento de color; cebolla morada/blanca; yogurt natural fage; palmito enlatado; elote amarillo desgranado; atún en lata; chile serrano; cilantro; mostaza dijon; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

340.6 Kcal

🥑 Grasas:

2.07 g

🍞 Carbohidratos:

50.1 g

🍗 Proteínas:

39.63 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Limón

4 pieza Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Yogurt natural fage

1 taza Detalles Comprar

Palmito enlatado

1 pieza Detalles Comprar

Elote amarillo desgranado

1/2 taza Detalles Comprar

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Chile serrano

Comprar

Cilantro

Comprar

Mostaza dijon

Comprar

Sal y pimienta

Comprar

Preparación

Revuelve TODOS los ingredientes, y así de fácil. YA ESTÁ.

Tabla nutricional para Ensalada de atún con palmitos y elote

Micronutrientes
Fibra	11.3 g
Ácido ascorbico	141.26 mg
Potasio	362.2 mg
Calcio	105.74 mg
Grasas monoinsaturadas	0.59 g
Hierro no hemático	4.8 mg
Sodio	324.46 mg
Carga Glicémica	8.95
Grasas poliinsaturadas	1.04 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.52 g
Colesterol	20.12 mg
Vitamina A	120.28 mg
Acido Fólico	81.37 mg
Azúcar	6.4 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	71
Fósforo	223.23 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	1.03 mg
Folato	12.05 mcg
Zinc	- mg