Receta de wrap dulce de jamón con nuez y arándano, acompañado de vaso de leche de 315 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
315 Kcal
🥑 Grasas:
12.1 g
🍞 Carbohidratos:
36.2 g
🍗 Proteínas:
18.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calienta la tortilla de harina en el comal.
- Rellena con jamón, el nuez y el arándano, y enrolla el wrap.
- Sirve un vaso de leche aparte, para acompañar.
Tabla nutricional para Wrap dulce de jamón con nuez y arándano, acompañado de vaso de leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.42 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 622.45 mg |
| Calcio | 321.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.95 g |
| Hierro no hemático | 0.48 mg |
| Sodio | 831.1 mg |
| Carga Glicémica | 4.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.55 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.75 g |
| Colesterol | 23.5 mg |
| Vitamina A | 149 mg |
| Acido Fólico | 19.72 mg |
| Azúcar | 12 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 47 |
| Fósforo | 384.32 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.1 g |
| Carbohidratos | 36.2 g |
| Proteinas | 18.5 g |
Preguntas frecuentes
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