Pan tostado de pollo y frijol de 288 Kcal
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Pan tostado de pollo y frijol de 288 Kcal

Pan tostado de pollo y frijol de 288 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🥔 Carbohidratos:

39.2 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

Preparación

  1. Cocer el pollo en agua con sal y deshebrar
  2. Los frijoles deben estar cocidos (puedes usar de lata)
  3. Cocer los ejotes
  4. Tostar el pan, agregar el frijol, el pollo y el aguacate. Acompañar con ejotes

Tabla nutricional para Pan tostado de pollo y frijol

Micronutrientes
Fibra 11.1 g
Ácido ascorbico 8.57 mg
Potasio 704.53 mg
Calcio 71.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.86 g
Hierro no hemático 3.46 mg
Sodio 113.83 mg
Carga Glicémica 14.82
Grasas poliinsaturadas 1.17 g
Selenio 6.3 mg
Grasas saturadas 1.22 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 48.18 mg
Acido Fólico 169.9 mg
Azúcar 2.5 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 103
Fósforo 246.37 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 25.89 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 26.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.7 g
Carbohidratos 39.2 g
Proteinas 18.1 g

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