Pan tostado de pollo y frijol
288 Kcal
🔥 Calorías
8.7 g
🥑 Grasas
39.2 g
🥔 Carbohidratos
18.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
30.0 gramos
1/2 taza
1/2 taza
Preparación
1. Cocer el pollo en agua con sal y deshebrar
2. Los frijoles deben estar cocidos (puedes usar de lata)
3. Cocer los ejotes
4. Tostar el pan, agregar el frijol, el pollo y el aguacate. Acompañar con ejotes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado de pollo y frijol
Micronutrientes
Fibra
11.1 g
Ácido ascorbico
8.57 mg
Potasio
704.53 mg
Calcio
71.4 mg
Grasas monoinsaturadas
0.8598 g
Hierro no hemático
3.46 mg
Sodio
113.83 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
1.1677 g
Selenio
6.3 mg
Grasas saturadas
1.2223 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
48.18 mg
Acido Fólico
169.9 mg
Azúcar
2.5 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
246.37 mg
Vitamina B6
0.0648 mg
Vitamina B12
0.0015 mcg
Magnesio
25.89 mg
Tiamina
0.0921 mg
Riboflavina
0.0945 mg
Niacina
0.9663 mg
Folato
26.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.7 g
Carbohidratos
39.2 g
Proteinas
18.1 g
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