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Pan tostado de pollo y frijol

Pan tostado de pollo y frijol

288 Kcal

🔥 Calorías

8.7 g

🥑 Grasas

39.2 g

🥔 Carbohidratos

18.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos

1/2 taza

1/2 taza

1/3 pieza

Preparación

1. Cocer el pollo en agua con sal y deshebrar

2. Los frijoles deben estar cocidos (puedes usar de lata)

3. Cocer los ejotes

4. Tostar el pan, agregar el frijol, el pollo y el aguacate. Acompañar con ejotes

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan tostado de pollo y frijol

Micronutrientes

Fibra

11.1 g

Ácido ascorbico

8.57 mg

Potasio

704.53 mg

Calcio

71.4 mg

Grasas monoinsaturadas

0.8598 g

Hierro no hemático

3.46 mg

Sodio

113.83 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

1.1677 g

Selenio

6.3 mg

Grasas saturadas

1.2223 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

48.18 mg

Acido Fólico

169.9 mg

Azúcar

2.5 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

246.37 mg

Vitamina B6

0.0648 mg

Vitamina B12

0.0015 mcg

Magnesio

25.89 mg

Tiamina

0.0921 mg

Riboflavina

0.0945 mg

Niacina

0.9663 mg

Folato

26.64 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.7 g

Carbohidratos

39.2 g

Proteinas

18.1 g

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