Pan tostado de pollo y frijol de 288 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
39.2 g
🍗 Proteínas:
18.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
30.0 gramos
1/2 taza
1/2 taza
1/3 pieza
Preparación
- Cocer el pollo en agua con sal y deshebrar
- Los frijoles deben estar cocidos (puedes usar de lata)
- Cocer los ejotes
- Tostar el pan, agregar el frijol, el pollo y el aguacate. Acompañar con ejotes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado de pollo y frijol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.1 g |
| Ácido ascorbico | 8.57 mg |
| Potasio | 704.53 mg |
| Calcio | 71.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.86 g |
| Hierro no hemático | 3.46 mg |
| Sodio | 113.83 mg |
| Carga Glicémica | 14.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.17 g |
| Selenio | 6.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.22 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 48.18 mg |
| Acido Fólico | 169.9 mg |
| Azúcar | 2.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | 246.37 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 25.89 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 26.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 39.2 g |
| Proteinas | 18.1 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de pasta con huevo
Rollitos de pollo
Pastel de carne con papa
Quesadillas de flor de calabaza
Ensalada verde de huevo
Salmón hawaiano
Portobello relleno de queso manchego y espinacas
Rajas con queso manchego
Pescado con papa al horno
Ensalada caprese tradicional
Chips de camote con salmón y setas
Brochetas de res
Error message