Pan tostado de pollo y frijol por Avena Salud
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288 Kcal
🔥 Calorías
8.7 g
🥑 Grasas
39.2 g
🥔 Carbohidratos
18.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
30.0 gramos
1/2 taza
1/2 taza
Preparación
1. Cocer el pollo en agua con sal y deshebrar
2. Los frijoles deben estar cocidos (puedes usar de lata)
3. Cocer los ejotes
4. Tostar el pan, agregar el frijol, el pollo y el aguacate. Acompañar con ejotes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado de pollo y frijol
Micronutrientes
Fibra
11.1 g
Ácido ascorbico
8.57 mg
Potasio
704.53 mg
Calcio
71.4 mg
Grasas monoinsaturadas
0.86 g
Hierro no hemático
3.46 mg
Sodio
113.83 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
1.17 g
Selenio
6.3 mg
Grasas saturadas
1.22 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
48.18 mg
Acido Fólico
169.9 mg
Azúcar
2.5 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
246.37 mg
Vitamina B6
0.07 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
25.89 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.09 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
26.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.7 g
Carbohidratos
39.2 g
Proteinas
18.1 g
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