Receta de bowl de arroz con bistec bola, pechuga de pollo y queso panela, acompañado con agua de mango de 471 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
471 Kcal
🥑 Grasas:
14.9 g
🍞 Carbohidratos:
57.6 g
🍗 Proteínas:
32.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Pimienta
Preparación
- Asa bistec bola y pechuga de pollo con ajo, sal y pimienta, sin aceite; córtalas.
- Cuece ejote al vapor.
- Sirve arroz en un tazón con las proteínas, queso panela en cubos, ejote y frijol.
- Agrega aguacate en rebanadas.
- Licúa mango con agua y sirve el agua fresca.
Tabla nutricional para Bowl de arroz con bistec bola, pechuga de pollo y queso panela, acompañado con agua de mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.9 g |
| Ácido ascorbico | 54.77 mg |
| Potasio | 989.98 mg |
| Calcio | 350.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.56 g |
| Hierro no hemático | 3.46 mg |
| Sodio | 41.53 mg |
| Carga Glicémica | 26.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | 16.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.78 g |
| Colesterol | 41.4 mg |
| Vitamina A | 302.28 mg |
| Acido Fólico | 198.4 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 227 |
| Fósforo | 288.93 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.9 g |
| Carbohidratos | 57.6 g |
| Proteinas | 32.2 g |
Preguntas frecuentes
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