Receta de bowl de couscous con pierna de pollo sin piel y pechuga de pavo horneada, tahini y aguacate, con espárrago de 339.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
339.5 Kcal
🥑 Grasas:
20.6 g
🍞 Carbohidratos:
22.1 g
🍗 Proteínas:
24.15 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Jugo de limón
Preparación
- Cuece pierna de pollo sin piel con ajo y sal, sin aceite, y desmenúzala; corta pechuga de pavo horneada en cubos.
- Sirve couscous en un tazón con las proteínas y espárrago picado.
- Adereza con tahini diluido con jugo de limón y agrega aguacate en rebanadas.
Tabla nutricional para Bowl de couscous con pierna de pollo sin piel y pechuga de pavo horneada, tahini y aguacate, con espárrago
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.9 g |
| Ácido ascorbico | 12.47 mg |
| Potasio | 606.65 mg |
| Calcio | 119.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.16 g |
| Hierro no hemático | 3.06 mg |
| Sodio | 528 mg |
| Carga Glicémica | 9.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.99 g |
| Selenio | 18 mg |
| Grasas saturadas | 2.97 g |
| Colesterol | 48.1 mg |
| Vitamina A | 75.52 mg |
| Acido Fólico | 174.89 mg |
| Azúcar | 0.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.52 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 352.55 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.6 g |
| Carbohidratos | 22.1 g |
| Proteinas | 24.15 g |
Preguntas frecuentes
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