Receta de bowl de couscous con pierna de pollo sin piel y pechuga de pavo horneada, tahini y aguacate, con espárrago de 339.5 Kcal

Name: Bowl de couscous con pierna de pollo sin piel y pechuga de pavo horneada, tahini y aguacate, con espárrago
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espárrago; tahini; aguacate; couscous cocido; pechuga de pavo horneada; pierna de pollo sin piel; ajo; sal; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

339.5 Kcal

🥑 Grasas:

20.6 g

🍞 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

24.15 g

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Ingredientes

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Espárrago

6 piezas Detalles Comprar

Tahini

1 cucharada Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Couscous cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Jugo de limón

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Preparación

Cuece pierna de pollo sin piel con ajo y sal, sin aceite, y desmenúzala; corta pechuga de pavo horneada en cubos.
Sirve couscous en un tazón con las proteínas y espárrago picado.
Adereza con tahini diluido con jugo de limón y agrega aguacate en rebanadas.

Tabla nutricional para Bowl de couscous con pierna de pollo sin piel y pechuga de pavo horneada, tahini y aguacate, con espárrago

Micronutrientes
Fibra	6.9 g
Ácido ascorbico	12.47 mg
Potasio	606.65 mg
Calcio	119.66 mg
Grasas monoinsaturadas	5.16 g
Hierro no hemático	3.06 mg
Sodio	528 mg
Carga Glicémica	9.92
Grasas poliinsaturadas	5.99 g
Selenio	18 mg
Grasas saturadas	2.97 g
Colesterol	48.1 mg
Vitamina A	75.52 mg
Acido Fólico	174.89 mg
Azúcar	0.5 g
Hierro Hemínico	0.52 mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	352.55 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg