Receta de quesadillas de queso cottage con flor de calabaza, aguacate y licuado de guayaba de 392 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
392 Kcal
🥑 Grasas:
16.8 g
🍞 Carbohidratos:
47.8 g
🍗 Proteínas:
19 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Rellena las tortillas de maíz con queso cottage y flor de calabaza cocida.
- Calienta las quesadillas en un comal hasta que la tortilla esté suave y el relleno caliente.
- Sirve las quesadillas con aguacate en rebanadas.
- Licúa la guayaba con la leche hasta obtener una mezcla suave y sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Quesadillas de queso cottage con flor de calabaza, aguacate y licuado de guayaba
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.3 g |
| Ácido ascorbico | 237.74 mg |
| Potasio | 998.53 mg |
| Calcio | 456.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.22 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 328.42 mg |
| Carga Glicémica | 13.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.41 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.68 g |
| Colesterol | 36.5 mg |
| Vitamina A | 265.92 mg |
| Acido Fólico | 92.13 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 151 |
| Fósforo | 355.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.4 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.8 g |
| Carbohidratos | 47.8 g |
| Proteinas | 19 g |
Preguntas frecuentes
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