Crepas de chocolate con avena de 499 Kcal
Buscar
Crepas de chocolate con avena de 499 Kcal

Crepas de chocolate con avena de 499 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

499 Kcal

🥑 Grasas:

26 g

🍞 Carbohidratos:

83.7 g

🍗 Proteínas:

36.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 cucharaditas buy ingredient
Vainilla
Stevia verde

Preparación

  1. Coloca la avena en la licuadora. Pulsa hasta que toda esté hecha harina, fíjate bien que no queden pedazos de avena enteros y si es necesario mezcla bien para que quede bien molida la harina.
  2. Agrega los huevos, la leche, vainilla, cocoa y azúcar. Licua hasta que quede todo muy terso y sin grumos.
  3. Calienta una crepera o sartén antiadherente chico. Engrasa ligeramente con aceite y coloca un poco de la mezcla, moviendo el sartén para que todo quede bien cubierto.
  4. Deja cocinar a fuego medio durante 1 a 2 minutos. Voltea con cuidado y deja cocinar 30 segundos a 1 minuto por el otro lado.
  5. Sirve calientitas con tus ingredientes favoritos, nosotros rellenamos con crema batida y fresas.
  6. Guarda las crepas restantes en papel o servilleta y cúbrelas de aluminio o una bolsa con cierre en el refrigerador. Para calentar coloca en un comal o sartén.

Tabla nutricional para Crepas de chocolate con avena

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 1582.96 mg
Calcio 281.4 mg
Grasas monoinsaturadas 2.05 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 199.4 mg
Carga Glicémica 12.55
Grasas poliinsaturadas 1.08 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.34 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 61.6 mg
Acido Fólico 20.68 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 178.84 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 26 g
Carbohidratos 83.7 g
Proteinas 36.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de huevos con pimientos y nopales

Tacos de huevos con pimientos y nopales

save recipe Bowl de garbanzos, arroz y cacahuates

Bowl de garbanzos, arroz y cacahuates

save recipe Tacos de garbanzos con espinacas

Tacos de garbanzos con espinacas

save recipe Huarache de nopal con panela

Huarache de nopal con panela

save recipe Chilaquiles rojos con huevos estrellados

Chilaquiles rojos con huevos estrellados

save recipe Huarache de nopal con pollo y arroz

Huarache de nopal con pollo y arroz

save recipe Panela en salsa roja

Panela en salsa roja

save recipe Tacos de frijoles con espinacas

Tacos de frijoles con espinacas

save recipe Ensalada de garbanzos y nueces

Ensalada de garbanzos y nueces

save recipe Toast de requesón con frambuesas

Toast de requesón con frambuesas

save recipe Pescado con papas horneadas

Pescado con papas horneadas

save recipe Morisqueta con ensalada

Morisqueta con ensalada