Receta de sopes de frijol con pollo y salsa roja de 375.89 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
375.89 Kcal
🥑 Grasas:
18.87 g
🍞 Carbohidratos:
46.57 g
🍗 Proteínas:
24.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Epazote
Sal
Preparación
- Pica el jitomate, la cebolla y el ajo, y licúalos con sal para hacer una salsa roja.
- Cocina la salsa con epazote hasta que tome buen sabor.
- Calienta los frijoles refritos caseros y mézclalos con el pollo deshebrado.
- Calienta los sopes de maíz y úntalos con la mezcla de frijoles y pollo.
- Pica la lechuga y el pepino, y colócalos encima de los sopes.
- Agrega la salsa roja, la crema y el queso cotija para terminar.
Tabla nutricional para Sopes de frijol con pollo y salsa roja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.67 g |
| Ácido ascorbico | 55.4 mg |
| Potasio | 844.71 mg |
| Calcio | 351.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.22 g |
| Hierro no hemático | 2.7 mg |
| Sodio | 290.39 mg |
| Carga Glicémica | 5.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.62 g |
| Selenio | 9.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.93 g |
| Colesterol | 54.8 mg |
| Vitamina A | 640.8 mg |
| Acido Fólico | 207.6 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 78 |
| Fósforo | 163.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.87 g |
| Carbohidratos | 46.57 g |
| Proteinas | 24.9 g |
Preguntas frecuentes
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