Receta de pasta con garbanzos de 319 Kcal

Name: Pasta con garbanzos
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: betabel crudo; garbanzo cocido; vinagreta; almendra fileteada; pasta integral cocida; sal; perejil

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

319 Kcal

🥑 Grasas:

12.96 g

🍞 Carbohidratos:

41.5 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

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Betabel crudo

1/4 pieza

Garbanzo cocido

1/2 taza

Vinagreta

1/2 cucharada

Almendra fileteada

2 cucharadas

Pasta integral cocida

1/3 taza

Sal

Perejil

Preparación

Cocer la pasta en agua con sal
Cocer el betabel y picar en pedazos pequeños
El garbanzo debe estar cocido o puede ser de lata.
En un bowl mezclar la pasta con los garbanzos, betabel, almendras y encima perejil finamente picado.
Adereza con vinagreta al gusto.
Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con garbanzos

Micronutrientes
Fibra	10.14 g
Ácido ascorbico	8.8 mg
Potasio	452.66 mg
Calcio	53.14 mg
Grasas monoinsaturadas	6.04 g
Hierro no hemático	3.5 mg
Sodio	37.22 mg
Carga Glicémica	15.88
Grasas poliinsaturadas	4.47 g
Selenio	3 mg
Grasas saturadas	1.54 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	3.3 mg
Acido Fólico	52.8 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	145
Fósforo	194.85 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.97 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.13 mg
Folato	42.51 mcg
Zinc	- mg