Pasta con garbanzos de 319 Kcal
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Pasta con garbanzos de 319 Kcal

Pasta con garbanzos de 319 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

319 Kcal

🥑 Grasas:

12.96 g

🍞 Carbohidratos:

41.5 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Betabel crudo
1/4 pieza buy ingredient
Garbanzo cocido
1/2 taza buy ingredient
Vinagreta
1/2 cucharada buy ingredient
Almendra fileteada
2 cucharadas buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient
Sal
buy ingredient
Perejil
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Preparación

  1. Cocer la pasta en agua con sal
  2. Cocer el betabel y picar en pedazos pequeños
  3. El garbanzo debe estar cocido o puede ser de lata.
  4. En un bowl mezclar la pasta con los garbanzos, betabel, almendras y encima perejil finamente picado.
  5. Adereza con vinagreta al gusto.
  6. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con garbanzos

Micronutrientes
Fibra 10.14 g
Ácido ascorbico 8.8 mg
Potasio 452.66 mg
Calcio 53.14 mg
Grasas monoinsaturadas 6.04 g
Hierro no hemático 3.5 mg
Sodio 37.22 mg
Carga Glicémica 15.88
Grasas poliinsaturadas 4.47 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.54 g
Colesterol - mg
Vitamina A 3.3 mg
Acido Fólico 52.8 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 194.85 mg
Vitamina B6 0.03 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.97 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.13 mg
Folato 42.51 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.96 g
Carbohidratos 41.5 g
Proteinas 13.1 g

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