Receta de pasta con garbanzos de 319 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
319 Kcal
🥑 Grasas:
12.96 g
🍞 Carbohidratos:
41.5 g
🍗 Proteínas:
13.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer la pasta en agua con sal
- Cocer el betabel y picar en pedazos pequeños
- El garbanzo debe estar cocido o puede ser de lata.
- En un bowl mezclar la pasta con los garbanzos, betabel, almendras y encima perejil finamente picado.
- Adereza con vinagreta al gusto.
- Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Pasta con garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.14 g |
| Ácido ascorbico | 8.8 mg |
| Potasio | 452.66 mg |
| Calcio | 53.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.04 g |
| Hierro no hemático | 3.5 mg |
| Sodio | 37.22 mg |
| Carga Glicémica | 15.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.47 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.54 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 3.3 mg |
| Acido Fólico | 52.8 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 194.85 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.97 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.13 mg |
| Folato | 42.51 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.96 g |
| Carbohidratos | 41.5 g |
| Proteinas | 13.1 g |
Preguntas frecuentes
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