Pasta con garbanzos
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319 Kcal
🔥 Calorías
12.97 g
🥑 Grasas
41.5 g
🥔 Carbohidratos
13.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
2 cucharadas
1/2 taza
1/4 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Cocer la pasta en agua con sal
2. Cocer el betabel y picar en pedazos pequeños
3. El garbanzo debe estar cocido o puede ser de lata.
4. En un bowl mezclar la pasta con los garbanzos, betabel, almendras y encima perejil finamente picado.
5. Adereza con vinagreta al gusto.
6. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta con garbanzos
Micronutrientes
Fibra
10.14 g
Ácido ascorbico
8.8 mg
Potasio
452.66 mg
Calcio
53.14 mg
Grasas monoinsaturadas
6.04 g
Hierro no hemático
3.5 mg
Sodio
37.22 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
4.47 g
Selenio
3 mg
Grasas saturadas
1.54 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
3.3 mg
Acido Fólico
52.8 mg
Azúcar
4 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
194.85 mg
Vitamina B6
0.03 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
8.97 mg
Tiamina
0.01 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.13 mg
Folato
42.51 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.97 g
Carbohidratos
41.5 g
Proteinas
13.1 g
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