Receta de pollo en crema de espinaca y jalapeño de 234.3 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
234.3 Kcal
🥑 Grasas:
8.75 g
🍞 Carbohidratos:
19.7 g
🍗 Proteínas:
18.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1/3 pieza
1 cucharada
1/3 taza
Chile jalapeño
Preparación
- En un comal vas a asar unos minutos tus chiles jalapeños
- Después licúa los chiles con la crema
- En un sartén agrega el pollo y cuando este cocido agrega la crema de jalapeño
- En un plato agrega una cama de pasta cocida y agrega el pollo con crema encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo en crema de espinaca y jalapeño
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 109.78 mg |
| Calcio | 432.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.5 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 161.3 mg |
| Carga Glicémica | 6.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.67 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.03 g |
| Colesterol | 45.3 mg |
| Vitamina A | 103.3 mg |
| Acido Fólico | 6.63 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 50 |
| Fósforo | 113.5 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.75 g |
| Carbohidratos | 19.7 g |
| Proteinas | 18.4 g |
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