Receta de pollo en crema de espinaca y jalapeño de 262.3 Kcal

Name: Pollo en crema de espinaca y jalapeño
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: bebida vegetal de soya sin azúcar y sin endulzar; espinaca; pierna de pollo sin piel; crema; pasta integral cocida; chile jalapeño

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

262.3 Kcal

🥑 Grasas:

9.15 g

🍞 Carbohidratos:

24.1 g

🍗 Proteínas:

21.8 g

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Ingredientes

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Bebida vegetal de soya sin azúcar y sin endulzar

1 taza Detalles Comprar

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza Detalles Comprar

Crema

1 cucharada Detalles Comprar

Pasta integral cocida

1/3 taza Detalles Comprar

Chile jalapeño

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Preparación

En un comal vas a asar unos minutos tus chiles jalapeños
Después licúa los chiles con la crema
En un sartén agrega el pollo y cuando este cocido agrega la crema de jalapeño
En un plato agrega una cama de pasta cocida y agrega el pollo con crema encima

Tabla nutricional para Pollo en crema de espinaca y jalapeño

Micronutrientes
Fibra	6.1 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	779.38 mg
Calcio	551.7 mg
Grasas monoinsaturadas	1.51 g
Hierro no hemático	3.8 mg
Sodio	256.1 mg
Carga Glicémica	6.81
Grasas poliinsaturadas	2.87 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	3.1 g
Colesterol	45.3 mg
Vitamina A	666.1 mg
Acido Fólico	239.43 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	172.3 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg