Rollitos de pollo navideño de 220.2 Kcal
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Rollitos de pollo navideño de 220.2 Kcal

Rollitos de pollo navideño de 220.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🥔 Carbohidratos:

31.7 g

🍗 Proteínas:

13 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Toma una pechuga de pollo y agrega hojas de espinaca y pasas. Enrrolla y sujeta todo con la ayuda de un palillo.
  2. Calienta un sartén y agrega aceite. Cocina las pechugas de pollo hasta que estén bien cocidas por dentro, tapa el sartén para acelerar el proceso.
  3. Para el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  4. Sirve las pechugas de pollo cortadas en rebanadas y acompaña con arroz.

Tabla nutricional para Rollitos de pollo navideño

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 34.7 mg
Potasio 906.35 mg
Calcio 129.75 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 4.13 mg
Sodio 122.6 mg
Carga Glicémica 16.97
Grasas poliinsaturadas 0.98 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 565.2 mg
Acido Fólico 248.7 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 133
Fósforo 174.12 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.2 g
Carbohidratos 31.7 g
Proteinas 13 g

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