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Receta de cuernito relleno de huevo, con frijoles al lado y champurrado de chocolate de 591 Kcal

Receta de cuernito relleno de huevo, con frijoles al lado y champurrado de chocolate de 591 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

591 Kcal

🥑 Grasas:

25.4 g

🍞 Carbohidratos:

64.7 g

🍗 Proteínas:

27.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimienta
Canela
Edulcorante

Preparación

  1. Revuelve los huevos con sal y pimienta y cocinalos en un sartén antiadherente, moviéndolos hasta que queden esponjosos.
  2. Calienta el frijol cocido en una olla y machácalo con su propio caldo, sin freírlo, hasta que quede espeso; sazona con sal.
  3. Abre los cuernitos por la mitad y caliéntalos en el comal, hasta que queden crujientes por dentro.
  4. Rellena cada cuernito con el huevo revuelto y sirve el frijol machacado al lado, en el mismo plato.
  5. Para el champurrado, disuelve la harina de maíz en un poco de agua fría e incorpórala poco a poco a la leche entera caliente con una raja de canela, moviendo sin parar hasta que espese.
  6. Agrega el chocolate sin azúcar al champurrado y muévelo hasta que se funda por completo; endúlzalo con edulcorante al gusto.
  7. Sirve el champurrado aparte, en un jarrito, junto al cuernito relleno.

Tabla nutricional para Cuernito relleno de huevo, con frijoles al lado y champurrado de chocolate

Micronutrientes
Fibra 10.17 g
Ácido ascorbico 2.03 mg
Potasio 1406.37 mg
Calcio 388.52 mg
Grasas monoinsaturadas 6.96 g
Hierro no hemático 4.35 mg
Sodio 315.05 mg
Carga Glicémica 29.77
Grasas poliinsaturadas 1.74 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 9.54 g
Colesterol 218.6 mg
Vitamina A 200.27 mg
Acido Fólico 201.87 mg
Azúcar 3.5 g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 224
Fósforo 550.19 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.01 mg
Niacina 0.34 mg
Folato 4.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 25.4 g
Carbohidratos 64.7 g
Proteinas 27.1 g

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