Receta de ensalada de espinacas y queso fresco de 241 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
241 Kcal
🥑 Grasas:
14.3 g
🍞 Carbohidratos:
19.8 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava bien las espinacas y las fresas.
- Corta las fresas en rodajas.
- Mezcla espinacas, rodajas de fresa, y queso fresco.
- Añade las nueces.
- Rocía con vinagreta antes de servir.
Tabla nutricional para Ensalada de Espinacas y Queso Fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.76 g |
| Ácido ascorbico | 131.3 mg |
| Potasio | 1016.86 mg |
| Calcio | 475.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.61 g |
| Hierro no hemático | 3.59 mg |
| Sodio | 97 mg |
| Carga Glicémica | 0.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.8 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.37 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 635.6 mg |
| Acido Fólico | 284.12 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.82 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 90.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.3 g |
| Carbohidratos | 19.8 g |
| Proteinas | 13.3 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Clara de huevo con jitomate con galletas salma…
Tacos de pollo con calabacita asada, y frijole…
Bowl de pechuga de pollo, con camote, zanahori…
Smoothie de platano con cacao y coco
Sandwich de pechuga de pavo horneada con champ…
Pozole surtido con rábano, y aguacate
Bowl de arroz integral con pechuga de pollo y…
Bowl mixto de arroz integral con arrachera, pe…
Parfait de yogurt natural chobani con piña pic…
Pan integral con clara de huevo, calabacita y…
Sandwich de pollo con aguacate, mayonesa, ques…
Picadillo de res con nopales, lenteja, y arroz…
Error message