Ensalada de Espinacas y Queso Fresco de 241 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
241 Kcal
🥑 Grasas:
17.3 g
🍞 Carbohidratos:
19.8 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
40.0 gramos
1/2 cucharada
10 piezas
1 taza
Preparación
- Lava bien las espinacas y las fresas.
- Corta las fresas en rodajas.
- Mezcla espinacas, rodajas de fresa, y queso fresco.
- Añade las nueces.
- Rocía con vinagreta antes de servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de Espinacas y Queso Fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.46 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 762.86 mg |
| Calcio | 452.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.51 g |
| Hierro no hemático | 3.59 mg |
| Sodio | 95.3 mg |
| Carga Glicémica | 0.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.5 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.37 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 590.8 mg |
| Acido Fólico | 244.32 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 58.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.3 g |
| Carbohidratos | 19.8 g |
| Proteinas | 13.3 g |
Quizás te pueda interesar
Pasta con aceite de oliva y pescado
Burrito de lechuga con pollo al chipotle
Taquitos de lechuga con pollo en salsa verde
Tortitas de arroz con guacamole
Tortitas de arroz con pechuga de pavo horneada
Ensalada de pollo a la mostaza
Pasta con atún y aceitunas
Tacos de requesón, espinacas y cebolla
Burrito de lechuga con pollo a la naranja
Quesadillas con nopales
Quesadillas con espinacas
Burrito de lechuga con pollo a la mostaza
Error message