Quesadillas de champiñones y papaya de 267 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
267 Kcal
🥑 Grasas:
9.31 g
🍞 Carbohidratos:
35.6 g
🍗 Proteínas:
13.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
1 cup
1 pieza
1 cucharadita
30.0 gramos
Preparación
- Cortar el queso Oaxaca light en tiras
- Calentar una sartén con aceite
- Colocar una tortilla de maíz en la sartén
- Cubrir la tortilla con el queso Oaxaca light
- Guisar el champiñón con la cebolla y colocar sobre la tortilla con queso
- Cubrir con otra tortilla de maíz
- Cocinar hasta que el queso se derrita
- Voltear la quesadilla y cocinar por el otro lado
- Acompañar con papaya
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de champiñones y papaya
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 94.8 mg |
| Potasio | 746.2 mg |
| Calcio | 342.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.2 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 204.65 mg |
| Carga Glicémica | 16.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.49 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.19 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 35.4 mg |
| Acido Fólico | 68.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 110.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.39 mg |
| Niacina | 3.52 mg |
| Folato | 15.41 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.31 g |
| Carbohidratos | 35.6 g |
| Proteinas | 13.4 g |
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