Quesadillas de champiñones y papaya de 267 Kcal
Buscar
Quesadillas de champiñones y papaya de 267 Kcal

Quesadillas de champiñones y papaya de 267 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267 Kcal

🥑 Grasas:

9.31 g

🍞 Carbohidratos:

35.6 g

🍗 Proteínas:

13.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cortar el queso Oaxaca light en tiras
  2. Calentar una sartén con aceite
  3. Colocar una tortilla de maíz en la sartén
  4. Cubrir la tortilla con el queso Oaxaca light
  5. Guisar el champiñón con la cebolla y colocar sobre la tortilla con queso
  6. Cubrir con otra tortilla de maíz
  7. Cocinar hasta que el queso se derrita
  8. Voltear la quesadilla y cocinar por el otro lado
  9. Acompañar con papaya

Tabla nutricional para Quesadillas de champiñones y papaya

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 94.8 mg
Potasio 746.2 mg
Calcio 342.59 mg
Grasas monoinsaturadas 0.2 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 204.65 mg
Carga Glicémica 16.02
Grasas poliinsaturadas 0.49 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.19 g
Colesterol - mg
Vitamina A 35.4 mg
Acido Fólico 68.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 176
Fósforo 110.18 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 3.52 mg
Folato 15.41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.31 g
Carbohidratos 35.6 g
Proteinas 13.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Camote asado con quinoa y aguacate

Camote asado con quinoa y aguacate

save recipe Bowl de arroz con pollo y elote

Bowl de arroz con pollo y elote

save recipe Bowl de camarón con arroz y aguacate

Bowl de camarón con arroz y aguacate

save recipe Flan de coco y chía

Flan de coco y chía

save recipe Mousse de fresas y chía

Mousse de fresas y chía

save recipe Camote relleno de quinoa y hummus

Camote relleno de quinoa y hummus

save recipe Hamburguesa de pollo con pan Integral y verduras

Hamburguesa de pollo con pan Integral y verduras

save recipe Ensalada de res y frijoles

Ensalada de res y frijoles

save recipe Hamburguesa de res con guacamole

Hamburguesa de res con guacamole

save recipe Carpaccio de res con queso parmesano

Carpaccio de res con queso parmesano

save recipe Galletas de plátano y harina de almendra

Galletas de plátano y harina de almendra

save recipe Pollo en salsa de mostaza y miel

Pollo en salsa de mostaza y miel

Error message