Receta de taquitos de papa de 385 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
385 Kcal
🥑 Grasas:
12.4 g
🍞 Carbohidratos:
49.4 g
🍗 Proteínas:
19.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cuece las papas. Sácalas de la olla, aplástalas y mezcla con la Leche Evaporada. Cocina en una cacerola a fuego medio hasta que espese.
- Calienta las tortillas de maíz en otra sartén.
- Rellena las tortillas con la mezcla de papa.
- Enrolla las tortillas para formar los taquitos.
- Mete a la airfryer 20 min a 300º C.
- Sirve los taquitos con lechuga desinfectada, crema y queso fresco desmoronado
Tabla nutricional para Taquitos de papa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 41.57 mg |
| Potasio | 742.51 mg |
| Calcio | 729.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.66 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 152.1 mg |
| Carga Glicémica | 19.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 2.81 g |
| Colesterol | 14.5 mg |
| Vitamina A | 565.3 mg |
| Acido Fólico | 202.45 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.46 mg |
| Índice Glicémico | 155 |
| Fósforo | 302.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.4 g |
| Carbohidratos | 49.4 g |
| Proteinas | 19.5 g |
Preguntas frecuentes
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