Receta de queso panela asado con tortillas de maíz y bowl de melón con yogurt y miel de 315 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
315 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
50.2 g
🍗 Proteínas:
18.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharaditas
1 taza
145.0 gramos
1 pieza
40.0 gramos
Orégano
Sal
Preparación
- Corta el queso panela en rebanadas gruesas.
- Ásalas en el comal caliente, hasta que se marquen por ambos lados.
- Espolvorea el orégano y un poco de sal sobre el queso asado.
- Calienta las tortillas de maíz en el mismo comal y sírvelas con el queso.
- Aparte, pica el melón en cubos, mézclalo en un bowl con el yogurt griego natural y báñalo con la miel de abeja para acompañar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Queso panela asado con tortillas de maíz y bowl de melón con yogurt y miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.03 g |
| Ácido ascorbico | 57.6 mg |
| Potasio | 501.73 mg |
| Calcio | 347.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.15 g |
| Hierro no hemático | 1.16 mg |
| Sodio | 26.2 mg |
| Carga Glicémica | 21.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.4 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.14 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 235.6 mg |
| Acido Fólico | 27.48 mg |
| Azúcar | 24.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 172 |
| Fósforo | 24.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.2 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.17 mg |
| Folato | 33.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 50.2 g |
| Proteinas | 18.8 g |
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