Receta de queso panela asado con tortillas de maíz y bowl de melón con yogurt y miel de 353 Kcal

Name: Queso panela asado con tortillas de maíz y bowl de melón con yogurt y miel
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: miel de abeja; melón; yogurt griego natural sin azúcar; tortilla de maíz; queso panela; orégano; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

353 Kcal

🥑 Grasas:

3.6 g

🍞 Carbohidratos:

47.8 g

🍗 Proteínas:

34.6 g

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Ingredientes

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Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Melón

1 taza Detalles Comprar

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Orégano

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Sal

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Preparación

Corta el queso panela en rebanadas gruesas.
Ásalas en el comal caliente, hasta que se marquen por ambos lados.
Espolvorea el orégano y un poco de sal sobre el queso asado.
Calienta las tortillas de maíz en el mismo comal y sírvelas con el queso.
Aparte, pica el melón en cubos, mézclalo en un bowl con el yogurt griego natural y báñalo con la miel de abeja para acompañar.

Tabla nutricional para Queso panela asado con tortillas de maíz y bowl de melón con yogurt y miel

Micronutrientes
Fibra	2.03 g
Ácido ascorbico	57.6 mg
Potasio	501.73 mg
Calcio	347.64 mg
Grasas monoinsaturadas	0.15 g
Hierro no hemático	1.16 mg
Sodio	73.2 mg
Carga Glicémica	22.22
Grasas poliinsaturadas	0.4 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.14 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	235.6 mg
Acido Fólico	27.48 mg
Azúcar	27.9 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	176
Fósforo	24.56 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.2 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	1.17 mg
Folato	33.6 mcg
Zinc	- mg