Receta de tacos árabes de cerdo y licuado de piña de 310 Kcal

Name: Tacos árabes de cerdo y licuado de piña
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche semidescremada; piña picada; cebolla morada/blanca; pan árabe integral; pierna de cerdo; sal; comino; orégano

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

310 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

43.4 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche semidescremada

1 taza

Piña picada

1 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pan árabe integral

1/3 pieza

Pierna de cerdo

40.0 gramos

Sal

Comino

Orégano

Preparación

Sazona la pierna de cerdo con sal, comino y orégano y ásala en un sartén o plancha antiadherente hasta que esté cocida; córtala en tiras.
Calienta el pan árabe integral en el comal.
Pica y asa la cebolla en la plancha hasta que dore.
Rellena el pan árabe con la pierna de cerdo, la cebolla y enróllalo.
Para el licuado, licúa la piña picada con la leche semidescremada y sírvelo frío en un vaso aparte.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos árabes de cerdo y licuado de piña

Micronutrientes
Fibra	2.25 g
Ácido ascorbico	8.63 mg
Potasio	498.11 mg
Calcio	306.95 mg
Grasas monoinsaturadas	2.23 g
Hierro no hemático	1.44 mg
Sodio	266.72 mg
Carga Glicémica	6.13
Grasas poliinsaturadas	0.59 g
Selenio	11.4 mg
Grasas saturadas	3.76 g
Colesterol	44.6 mg
Vitamina A	0.4 mg
Acido Fólico	13.24 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.73 mg
Índice Glicémico	107
Fósforo	61 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.77 mg
Folato	7.88 mcg
Zinc	- mg