Receta de tacos árabes de cerdo y licuado de piña de 310 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
310 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
43.4 g
🍗 Proteínas:
18.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Comino
Orégano
Preparación
- Sazona la pierna de cerdo con sal, comino y orégano y ásala en un sartén o plancha antiadherente hasta que esté cocida; córtala en tiras.
- Calienta el pan árabe integral en el comal.
- Pica y asa la cebolla en la plancha hasta que dore.
- Rellena el pan árabe con la pierna de cerdo, la cebolla y enróllalo.
- Para el licuado, licúa la piña picada con la leche semidescremada y sírvelo frío en un vaso aparte.
Tabla nutricional para Tacos árabes de cerdo y licuado de piña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.95 g |
| Ácido ascorbico | 27.83 mg |
| Potasio | 637.81 mg |
| Calcio | 323.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.23 g |
| Hierro no hemático | 1.94 mg |
| Sodio | 267.96 mg |
| Carga Glicémica | 15.69 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.59 g |
| Selenio | 11.4 mg |
| Grasas saturadas | 3.76 g |
| Colesterol | 44.6 mg |
| Vitamina A | 2.8 mg |
| Acido Fólico | 26.04 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.73 mg |
| Índice Glicémico | 166 |
| Fósforo | 70.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.4 mg |
| Folato | 31.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 43.4 g |
| Proteinas | 18.9 g |
Preguntas frecuentes
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