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Receta de tacos árabes de cerdo y licuado de piña de 310 Kcal

Receta de tacos árabes de cerdo y licuado de piña de 310 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

310 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

43.4 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

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Ingredientes

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Comino
Orégano

Preparación

  1. Sazona la pierna de cerdo con sal, comino y orégano y ásala en un sartén o plancha antiadherente hasta que esté cocida; córtala en tiras.
  2. Calienta el pan árabe integral en el comal.
  3. Pica y asa la cebolla en la plancha hasta que dore.
  4. Rellena el pan árabe con la pierna de cerdo, la cebolla y enróllalo.
  5. Para el licuado, licúa la piña picada con la leche semidescremada y sírvelo frío en un vaso aparte.

Tabla nutricional para Tacos árabes de cerdo y licuado de piña

Micronutrientes
Fibra 3.95 g
Ácido ascorbico 27.83 mg
Potasio 637.81 mg
Calcio 323.07 mg
Grasas monoinsaturadas 2.23 g
Hierro no hemático 1.94 mg
Sodio 267.96 mg
Carga Glicémica 15.69
Grasas poliinsaturadas 0.59 g
Selenio 11.4 mg
Grasas saturadas 3.76 g
Colesterol 44.6 mg
Vitamina A 2.8 mg
Acido Fólico 26.04 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 0.73 mg
Índice Glicémico 166
Fósforo 70.92 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 14.88 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.4 mg
Folato 31.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 43.4 g
Proteinas 18.9 g

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