Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido de 375.2 Kcal
Buscar
Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido de 375.2 Kcal

Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido de 375.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

375.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.8 g

🍞 Carbohidratos:

28.4 g

🍗 Proteínas:

26 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Batir el huevo sazonado con sal y pimienta.
  2. Agrega aceite al sartén y después el huevo batido.
  3. Mezcla el queso panela en cubos junto con el requesón y cebolla finamente picada, cuando el huevo se vea semicocido agregar los quesos en una mitad del huevo.
  4. Doblar el omelette y esperar a que se termine de cocer.
  5. Servir acompañado de frijoles cocidos.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido

Micronutrientes
Fibra 8.2 g
Ácido ascorbico 6.3 mg
Potasio 477.29 mg
Calcio 376.17 mg
Grasas monoinsaturadas 6.15 g
Hierro no hemático 2.63 mg
Sodio 232.3 mg
Carga Glicémica 9.42
Grasas poliinsaturadas 1.49 g
Selenio 19.7 mg
Grasas saturadas 4.78 g
Colesterol 196.6 mg
Vitamina A 94.76 mg
Acido Fólico 152.6 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 93
Fósforo 227.64 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.8 g
Carbohidratos 28.4 g
Proteinas 26 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Rice cake con atún spicy

Rice cake con atún spicy

save recipe Hot cake de 4 ingredientes

Hot cake de 4 ingredientes

save recipe Omelette tricolor Avena Quaker®

Omelette tricolor Avena Quaker®

save recipe Sartén de huevo con vegetales y pan tostado

Sartén de huevo con vegetales y pan tostado

save recipe Toast de humus con cacahuate

Toast de humus con cacahuate

save recipe Pollo en crema de almendra

Pollo en crema de almendra

save recipe Toast de tomate y jamón

Toast de tomate y jamón

save recipe Salmón con salsa de espinacas y arroz

Salmón con salsa de espinacas y arroz

save recipe Ensalada Marroquí de quinoa, garbanzo, pimiento y almendra

Ensalada Marroquí de quinoa, garbanzo, pimiento y almendra

save recipe Licuado de Piña

Licuado de Piña

save recipe Burrito vietnamita

Burrito vietnamita

save recipe Tuna melt rice cake

Tuna melt rice cake

Error message