Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido de 375.2 Kcal
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Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido de 375.2 Kcal

Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido de 375.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

375.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.8 g

🥔 Carbohidratos:

28.4 g

🍗 Proteínas:

26 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Batir el huevo sazonado con sal y pimienta.
  2. Agrega aceite al sartén y después el huevo batido.
  3. Mezcla el queso panela en cubos junto con el requesón y cebolla finamente picada, cuando el huevo se vea semicocido agregar los quesos en una mitad del huevo.
  4. Doblar el omelette y esperar a que se termine de cocer.
  5. Servir acompañado de frijoles cocidos.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido

Micronutrientes
Fibra 8.2 g
Ácido ascorbico 6.3 mg
Potasio 477.29 mg
Calcio 376.17 mg
Grasas monoinsaturadas 6.15 g
Hierro no hemático 2.63 mg
Sodio 232.3 mg
Carga Glicémica 9.42
Grasas poliinsaturadas 1.49 g
Selenio 19.7 mg
Grasas saturadas 4.78 g
Colesterol 196.6 mg
Vitamina A 94.76 mg
Acido Fólico 152.6 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 93
Fósforo 227.64 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.8 g
Carbohidratos 28.4 g
Proteinas 26 g

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