Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido de 375.2 Kcal
Buscar
Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido de 375.2 Kcal

Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido de 375.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

375.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.8 g

🍞 Carbohidratos:

28.4 g

🍗 Proteínas:

26 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Batir el huevo sazonado con sal y pimienta.
  2. Agrega aceite al sartén y después el huevo batido.
  3. Mezcla el queso panela en cubos junto con el requesón y cebolla finamente picada, cuando el huevo se vea semicocido agregar los quesos en una mitad del huevo.
  4. Doblar el omelette y esperar a que se termine de cocer.
  5. Servir acompañado de frijoles cocidos.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido

Micronutrientes
Fibra 8.2 g
Ácido ascorbico 6.3 mg
Potasio 477.29 mg
Calcio 376.17 mg
Grasas monoinsaturadas 6.15 g
Hierro no hemático 2.63 mg
Sodio 232.3 mg
Carga Glicémica 9.42
Grasas poliinsaturadas 1.49 g
Selenio 19.7 mg
Grasas saturadas 4.78 g
Colesterol 196.6 mg
Vitamina A 94.76 mg
Acido Fólico 152.6 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 93
Fósforo 227.64 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.8 g
Carbohidratos 28.4 g
Proteinas 26 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Taquitos de res con lechuga

Taquitos de res con lechuga

save recipe Pan tostado con crema de almendra y fresas picadas

Pan tostado con crema de almendra y fresas picadas

save recipe Hígado de pollo con pimiento

Hígado de pollo con pimiento

save recipe Smoothie de fresa y avena

Smoothie de fresa y avena

save recipe Frijol con queso y salsa bandera

Frijol con queso y salsa bandera

save recipe Pasta a la bolognesa

Pasta a la bolognesa

save recipe Torta de jamon con carne de res y queso oaxaca

Torta de jamon con carne de res y queso oaxaca

save recipe Nopales con pollo a la plancha y guayabas

Nopales con pollo a la plancha y guayabas

save recipe Pescado a la naranja con ensalada de garbanzos

Pescado a la naranja con ensalada de garbanzos

save recipe Pepino con ajonjolí

Pepino con ajonjolí

save recipe Smoothie de manzana con avena

Smoothie de manzana con avena

save recipe Pescado al mojo de ajo con calabacitas y zanahoria salteadas

Pescado al mojo de ajo con calabacitas y zanahoria salteadas

Error message