Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido de 375.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
375.2 Kcal
🥑 Grasas:
17.8 g
🍞 Carbohidratos:
28.4 g
🍗 Proteínas:
26 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
40.0 gramos
3 cucharadas
1 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
Sal y pimienta
Preparación
- Batir el huevo sazonado con sal y pimienta.
- Agrega aceite al sartén y después el huevo batido.
- Mezcla el queso panela en cubos junto con el requesón y cebolla finamente picada, cuando el huevo se vea semicocido agregar los quesos en una mitad del huevo.
- Doblar el omelette y esperar a que se termine de cocer.
- Servir acompañado de frijoles cocidos.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.2 g |
| Ácido ascorbico | 6.3 mg |
| Potasio | 477.29 mg |
| Calcio | 376.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.15 g |
| Hierro no hemático | 2.63 mg |
| Sodio | 232.3 mg |
| Carga Glicémica | 9.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.49 g |
| Selenio | 19.7 mg |
| Grasas saturadas | 4.78 g |
| Colesterol | 196.6 mg |
| Vitamina A | 94.76 mg |
| Acido Fólico | 152.6 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 93 |
| Fósforo | 227.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.8 g |
| Carbohidratos | 28.4 g |
| Proteinas | 26 g |
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