Receta de tacos de champiñones con nopal de 464 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
464 Kcal
🥑 Grasas:
15.48 g
🍞 Carbohidratos:
67.99 g
🍗 Proteínas:
24.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica la cebolla, el ajo, el cilantro, el chile jalapeño y los champiñones; corta la naranja y el aguacate.
- Cocina en aceite la cebolla, el ajo y los champiñones con sal y comino hasta que estén suaves. Agrega los nopales cocidos, picados.
- Agrega el chile chipotle y el frijol cocido, mezcla y cocina un momento más.
- Calienta las tortillas de nopal y rellénalas con la mezcla de champiñones y frijol.
- Sirve los tacos con aguacate, cilantro, jugo de naranja y, si deseas, queso fresco.
Tabla nutricional para Tacos de champiñones con nopal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 26.5 g |
| Ácido ascorbico | 99.47 mg |
| Potasio | 1452.48 mg |
| Calcio | 760.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.76 g |
| Hierro no hemático | 6.2 mg |
| Sodio | 45.15 mg |
| Carga Glicémica | 17.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.21 g |
| Selenio | 4.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.54 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 116.76 mg |
| Acido Fólico | 213.17 mg |
| Azúcar | 14.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 281.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 23.57 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.45 mg |
| Niacina | 3.95 mg |
| Folato | 61.01 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.48 g |
| Carbohidratos | 67.99 g |
| Proteinas | 24.4 g |
Preguntas frecuentes
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