Receta de arroz integral con pollo y verduras de 274.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.1 g
🍞 Carbohidratos:
25.6 g
🍗 Proteínas:
13.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
32.0 gramos
1/4 taza
1 cucharadita
1/3 taza
Preparación
- Inicia comiendo las semillas.
- Pica la calabacita y la zanahoria finamente.
- Coloca la calabacita y zanahoria en un sartén con aceite de oliva y cocina hasta que las verduras estén suaves.
- Agrega el pollo deshebrado al sartén y mezcla bien.
- Incorpora el arroz integral cocido al sartén y revuelve todos los ingredientes.
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz integral con pollo y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.48 g |
| Ácido ascorbico | 15.66 mg |
| Potasio | 458.47 mg |
| Calcio | 61.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.67 g |
| Hierro no hemático | 1.42 mg |
| Sodio | 123.35 mg |
| Carga Glicémica | 12.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.42 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.86 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 551.58 mg |
| Acido Fólico | 48.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 105.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.1 g |
| Carbohidratos | 25.6 g |
| Proteinas | 13.1 g |
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