Pan francés con frambuesa y omelette de 399 Kcal

Name: Pan francés con frambuesa y omelette
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: almendra fileteada; huevo entero; leche descremada; mantequilla de vaca; frambuesa; pan integral; vainilla; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

399 Kcal

🥑 Grasas:

18.4 g

🍞 Carbohidratos:

41.7 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Almendra fileteada

2 cucharadas

Huevo entero

1 pieza

Leche descremada

1 taza

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Frambuesa

1 taza

Pan integral

1 pieza

Vainilla

Canela en polvo

Preparación

En un recipiente, mezcla el huevo con la leche, agrega la vainilla y canela.
Sumerge muy bien el pan de molde integral en la mezcla anterior.
En un sartén con mantequilla, cocina el pan de molde integral por ambos lados.
Cocina el huevo que sobra del batido tipo omelette dulce y colócalo en el plato.
Agrega las frambuesas, almendras fileteadas y una pizca de canela como decoración.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan francés con frambuesa y omelette

Micronutrientes
Fibra	10.54 g
Ácido ascorbico	31 mg
Potasio	798.27 mg
Calcio	371.86 mg
Grasas monoinsaturadas	7.89 g
Hierro no hemático	1.71 mg
Sodio	334 mg
Carga Glicémica	15.31
Grasas poliinsaturadas	2.77 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	5.65 g
Colesterol	204.3 mg
Vitamina A	265.57 mg
Acido Fólico	94.87 mg
Azúcar	5.4 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	118
Fósforo	403.29 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg