Receta de pan francés con frambuesa y omelette de 399 Kcal

Name: Pan francés con frambuesa y omelette
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: almendra fileteada; huevo entero; leche descremada; mantequilla de vaca; frambuesa; pan integral; vainilla; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

399 Kcal

🥑 Grasas:

18.4 g

🍞 Carbohidratos:

41.7 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

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Ingredientes

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Almendra fileteada

2 cucharadas Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita Detalles Comprar

Frambuesa

1 taza Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Vainilla

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Canela en polvo

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Preparación

En un recipiente, mezcla el huevo con la leche, agrega la vainilla y canela.
Sumerge muy bien el pan de molde integral en la mezcla anterior.
En un sartén con mantequilla, cocina el pan de molde integral por ambos lados.
Cocina el huevo que sobra del batido tipo omelette dulce y colócalo en el plato.
Agrega las frambuesas, almendras fileteadas y una pizca de canela como decoración.

Tabla nutricional para Pan francés con frambuesa y omelette

Micronutrientes
Fibra	10.54 g
Ácido ascorbico	31 mg
Potasio	798.27 mg
Calcio	371.86 mg
Grasas monoinsaturadas	7.89 g
Hierro no hemático	1.71 mg
Sodio	334 mg
Carga Glicémica	15.31
Grasas poliinsaturadas	2.77 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	5.65 g
Colesterol	204.3 mg
Vitamina A	265.57 mg
Acido Fólico	94.87 mg
Azúcar	5.4 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	118
Fósforo	403.29 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg