Hotcakes de yogurt estilo griego por Avena Salud
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433 Kcal
🔥 Calorías
11.8 g
🥑 Grasas
48.9 g
🥔 Carbohidratos
37.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 taza
1 pieza
1 cucharadita
Libre
Libre
Preparación
1. Agrega todos los ingredientes en la licuadora, excepto las moras y las fresas, y licúalos hasta obtener un batido con una textura suave.
2. Toma un sartén y agrega el aceite para cocinar y calienta a fuego lento. Vierte el batido en el sartén (la cantidad va a depender del tamaño que desees para cada hot cake) y agrega un poco de moras y fresas.
3. Cocina hasta que aparezcan burbujas en la parte superior y voltea para cocinar del otro lado del hot cake.
4. Retira el hot cake y colócalo en un plato, y repite hasta terminar con el resto del batido.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes de yogurt estilo griego
Micronutrientes
Fibra
13.5 g
Ácido ascorbico
120.3 mg
Potasio
487.96 mg
Calcio
94.76 mg
Grasas monoinsaturadas
2.42 g
Hierro no hemático
2.2 mg
Sodio
111.06 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
1.68 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
5.86 g
Colesterol
192.1 mg
Vitamina A
148.5 mg
Acido Fólico
87.48 mg
Azúcar
19.7 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
218.68 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.58 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.65 mg
Folato
39.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.8 g
Carbohidratos
48.9 g
Proteinas
37.8 g
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