Hotcakes de yogurt estilo griego de 433 Kcal
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Hotcakes de yogurt estilo griego de 433 Kcal

Hotcakes de yogurt estilo griego de 433 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

433 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🥔 Carbohidratos:

48.9 g

🍗 Proteínas:

37.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Polvo para hornear
Extracto de vainilla

Preparación

  1. Agrega todos los ingredientes en la licuadora, excepto las moras y las fresas, y licúalos hasta obtener un batido con una textura suave.
  2. Toma un sartén y agrega el aceite para cocinar y calienta a fuego lento. Vierte el batido en el sartén (la cantidad va a depender del tamaño que desees para cada hot cake) y agrega un poco de moras y fresas.
  3. Cocina hasta que aparezcan burbujas en la parte superior y voltea para cocinar del otro lado del hot cake.
  4. Retira el hot cake y colócalo en un plato, y repite hasta terminar con el resto del batido.

Tabla nutricional para Hotcakes de yogurt estilo griego

Micronutrientes
Fibra 13.5 g
Ácido ascorbico 120.3 mg
Potasio 487.96 mg
Calcio 94.76 mg
Grasas monoinsaturadas 2.42 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 111.06 mg
Carga Glicémica 14.09
Grasas poliinsaturadas 1.68 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 5.86 g
Colesterol 192.1 mg
Vitamina A 148.5 mg
Acido Fólico 87.48 mg
Azúcar 19.7 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 218.68 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.8 g
Carbohidratos 48.9 g
Proteinas 37.8 g

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