Receta de hotcakes de yogurt estilo griego de 433 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
433 Kcal
🥑 Grasas:
11.8 g
🍞 Carbohidratos:
48.9 g
🍗 Proteínas:
37.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Polvo para hornear
Extracto de vainilla
Preparación
- Agrega todos los ingredientes en la licuadora, excepto las moras y las fresas, y licúalos hasta obtener un batido con una textura suave.
- Toma un sartén y agrega el aceite para cocinar y calienta a fuego lento. Vierte el batido en el sartén (la cantidad va a depender del tamaño que desees para cada hot cake) y agrega un poco de moras y fresas.
- Cocina hasta que aparezcan burbujas en la parte superior y voltea para cocinar del otro lado del hot cake.
- Retira el hot cake y colócalo en un plato, y repite hasta terminar con el resto del batido.
Tabla nutricional para Hotcakes de yogurt estilo griego
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.5 g |
| Ácido ascorbico | 120.3 mg |
| Potasio | 487.96 mg |
| Calcio | 94.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.42 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 111.06 mg |
| Carga Glicémica | 14.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.68 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.86 g |
| Colesterol | 192.1 mg |
| Vitamina A | 148.5 mg |
| Acido Fólico | 87.48 mg |
| Azúcar | 19.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 218.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.8 g |
| Carbohidratos | 48.9 g |
| Proteinas | 37.8 g |
Preguntas frecuentes
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