Hotcakes de yogurt estilo griego de 433 Kcal

Name: Hotcakes de yogurt estilo griego
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; yogurt natural fage; huevo entero; mora; fresa; aceite de coco; polvo para hornear; extracto de vainilla

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

433 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🍞 Carbohidratos:

48.9 g

🍗 Proteínas:

37.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Yogurt natural fage

1 taza

Huevo entero

1 pieza

Mora

3/4 taza

Fresa

1 taza

Aceite de coco

1 cucharadita

Polvo para hornear

Extracto de vainilla

Preparación

Agrega todos los ingredientes en la licuadora, excepto las moras y las fresas, y licúalos hasta obtener un batido con una textura suave.
Toma un sartén y agrega el aceite para cocinar y calienta a fuego lento. Vierte el batido en el sartén (la cantidad va a depender del tamaño que desees para cada hot cake) y agrega un poco de moras y fresas.
Cocina hasta que aparezcan burbujas en la parte superior y voltea para cocinar del otro lado del hot cake.
Retira el hot cake y colócalo en un plato, y repite hasta terminar con el resto del batido.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hotcakes de yogurt estilo griego

Micronutrientes
Fibra	13.5 g
Ácido ascorbico	120.3 mg
Potasio	487.96 mg
Calcio	94.76 mg
Grasas monoinsaturadas	2.42 g
Hierro no hemático	2.2 mg
Sodio	111.06 mg
Carga Glicémica	14.09
Grasas poliinsaturadas	1.68 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	5.86 g
Colesterol	192.1 mg
Vitamina A	148.5 mg
Acido Fólico	87.48 mg
Azúcar	19.7 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	109
Fósforo	218.68 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg