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Receta de picadillo de res dulce con arroz y frijoles de la olla de 396.2 Kcal

Receta de picadillo de res dulce con arroz y frijoles de la olla de 396.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

396.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

62.3 g

🍗 Proteínas:

17.5 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimienta
Comino

Preparación

  1. Calienta el aceite de oliva en una olla y acitrona ahí la cebolla picada junto con la zanahoria, hasta que la cebolla esté transparente y la zanahoria empiece a suavizar.
  2. Agrega la res molida y muévela para deshacer los grumos; déjala cocer en su propio jugo hasta que pierda el color rojo.
  3. Licúa el jitomate con ajo, comino y sal y viértelo sobre la carne sin colarlo: la pulpa del jitomate es el cuerpo del picadillo. Deja que suelte el hervor y se sazone un par de minutos.
  4. Incorpora las pasitas y deja el guiso a fuego bajo, moviendo de vez en cuando, hasta que espese; las pasitas se hidratan y reparten su dulzor en todo el picadillo.
  5. Ajusta de sal y pimienta. Sirve el picadillo con el arroz cocido caliente a un costado del plato, y los frijoles de la olla .

Tabla nutricional para Picadillo de res dulce con arroz y frijoles de la olla

Micronutrientes
Fibra 12.8 g
Ácido ascorbico 24.8 mg
Potasio 1128.45 mg
Calcio 83.21 mg
Grasas monoinsaturadas 5.05 g
Hierro no hemático 4.33 mg
Sodio 81.57 mg
Carga Glicémica 29.98
Grasas poliinsaturadas 1.12 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 2.5 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 586.86 mg
Acido Fólico 183.14 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 233
Fósforo 227.41 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.2 g
Carbohidratos 62.3 g
Proteinas 17.5 g

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