Receta de tacos de pescado al horno de 350.2 Kcal

Name: Tacos de Pescado al Horno
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: puerro crudo; zanahoria cruda picada/rallada; col cruda; pescado blanco; yogurt natural; aceite de oliva; tortilla de maíz; comino; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

350.2 Kcal

🥑 Grasas:

14 g

🍞 Carbohidratos:

38.1 g

🍗 Proteínas:

18.8 g

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Ingredientes

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Puerro crudo

1/4 pieza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Col cruda

2 taza Detalles Comprar

Pescado blanco

40.0 gramos Detalles Comprar

Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Comino

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Jugo de limón

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Preparación

Sazona los filetes de pescado con ajo picado, comino, jugo de limón, sal y pimienta.
Hornéalos a 180°C hasta que estén cocidos.
Sirve en tortillas de maíz con repollo y zanahoria rallada.
Acompaña con una salsa de yogur, jugo de limón y un toque de aceite de oliva.

Tabla nutricional para Tacos de Pescado al Horno

Micronutrientes
Fibra	5.9 g
Ácido ascorbico	54.5 mg
Potasio	871.15 mg
Calcio	424.39 mg
Grasas monoinsaturadas	5.82 g
Hierro no hemático	2.13 mg
Sodio	183.82 mg
Carga Glicémica	11.95
Grasas poliinsaturadas	1.22 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	5.81 g
Colesterol	35 mg
Vitamina A	653.6 mg
Acido Fólico	107.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	143
Fósforo	270.86 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	30.64 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.06 mg
Folato	90.08 mcg
Zinc	- mg