Receta de wrap de huevo con jamón y queso cottage de 344.7 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
344.7 Kcal
🥑 Grasas:
17.25 g
🍞 Carbohidratos:
25.8 g
🍗 Proteínas:
23.95 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Bate el huevo en un bolw.
- Agrega sal al gusto.
- Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén.
- Vierte el huevo batido en la sartén y cocina hasta que esté firme.
- Coloca la pechuga de pavo horneada sobre el huevo.
- Añade el queso cottage encima de la pechuga de pavo horneada.
- Retira del fuego y coloca la tortilla de huevo en un plato.
- Agrega rebanadas de aguacate, jitomate y lechuga dentro de la tortilla de huevo.
- Enrolla el wrap y sirve, puedes partir por mitad.
- Acompaña con galletas salmas
Tabla nutricional para Wrap de huevo con jamón y queso cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 976.68 mg |
| Calcio | 118.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.32 g |
| Hierro no hemático | 1.99 mg |
| Sodio | 795.97 mg |
| Carga Glicémica | 2.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.72 g |
| Selenio | 31 mg |
| Grasas saturadas | 3.79 g |
| Colesterol | 203.6 mg |
| Vitamina A | 528.42 mg |
| Acido Fólico | 247.31 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.02 mg |
| Índice Glicémico | 75 |
| Fósforo | 308.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.25 g |
| Carbohidratos | 25.8 g |
| Proteinas | 23.95 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Enchiladas verdes gratinadas con pechuga de po…
Ensalada de queso panela, huevo y pechuga de p…
Enchiladas rojas gratinadas con pollo, acompañ…
Tacos de guisado de salchicha de pavo con pimi…
Guiso de salchicha con calabacita, con frijol…
Parrillada mixta de bistec, y pollo con nopal…
Sopes de carne res deshebrada con frijoles ref…
Molletes gratinados con pechuga de pavo hornea…
Molcajete mixto de arrachera de res, bistec bo…
Ensalada de pechuga de pavo, huevo, couscous…
Quesadillas de jamón, frijoles y ensalada de p…
Parrillada mixta de arrachera y pollo con cebo…
