Yogur con granola y sandía de 340 Kcal

Name: Yogur con granola y sandía
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada; yogurt griego natural sin azúcar; cacahuate; sandía picada; granola

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

340 Kcal

🥑 Grasas:

12.9 g

🍞 Carbohidratos:

43.2 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Yogurt griego natural sin azúcar

145.0 gramos

Cacahuate

14 piezas

Sandía picada

1 taza

Granola

3 tablespoon

Preparación

Corta la sandía en cubos.
Ralla o pica la zanahoria cruda.
En un tazón, coloca el yogurt natural.
Agrega la granola sobre el yogurt.
Añade los cubos de sandía.
Incorpora la zanahoria rallada o picada en el mismo tazón.
Espolvorea los cacahuates por encima y agrega un poco de limón y tajín al gusto.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Yogur con granola y sandía

Micronutrientes
Fibra	4.51 g
Ácido ascorbico	18.8 mg
Potasio	585.38 mg
Calcio	57.06 mg
Grasas monoinsaturadas	4.91 g
Hierro no hemático	1.37 mg
Sodio	155.96 mg
Carga Glicémica	18.86
Grasas poliinsaturadas	4.43 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.98 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	593.4 mg
Acido Fólico	34.14 mg
Azúcar	9.9 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	188
Fósforo	176.56 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	86.33 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	1.58 mg
Folato	37.59 mcg
Zinc	- mg