Receta de yogur con granola y sandía de 340 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
340 Kcal
🥑 Grasas:
12.9 g
🍞 Carbohidratos:
43.2 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
145.0 gramos
14 piezas
1 taza
3 tablespoon
Preparación
- Corta la sandía en cubos.
- Ralla o pica la zanahoria cruda.
- En un tazón, coloca el yogurt natural.
- Agrega la granola sobre el yogurt.
- Añade los cubos de sandía.
- Incorpora la zanahoria rallada o picada en el mismo tazón.
- Espolvorea los cacahuates por encima y agrega un poco de limón y tajín al gusto.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogur con granola y sandía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.51 g |
| Ácido ascorbico | 18.8 mg |
| Potasio | 585.38 mg |
| Calcio | 57.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.91 g |
| Hierro no hemático | 1.37 mg |
| Sodio | 155.96 mg |
| Carga Glicémica | 18.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.43 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.98 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 593.4 mg |
| Acido Fólico | 34.14 mg |
| Azúcar | 9.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 188 |
| Fósforo | 176.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 86.33 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 1.58 mg |
| Folato | 37.59 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.9 g |
| Carbohidratos | 43.2 g |
| Proteinas | 16.8 g |
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