Receta de yogur con granola y sandía de 378 Kcal

Name: Yogur con granola y sandía
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada; yogurt griego natural sin azúcar; cacahuate; sandía picada; granola

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

378 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

40.8 g

🍗 Proteínas:

32.6 g

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Ingredientes

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Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Cacahuate

14 piezas Detalles Comprar

Sandía picada

1 taza Detalles Comprar

Granola

3 cucharadas Detalles Comprar

Preparación

Corta la sandía en cubos.
Ralla o pica la zanahoria cruda.
En un tazón, coloca el yogurt natural.
Agrega la granola sobre el yogurt.
Añade los cubos de sandía.
Incorpora la zanahoria rallada o picada en el mismo tazón.
Espolvorea los cacahuates por encima y agrega un poco de limón y tajín al gusto.

Tabla nutricional para Yogur con granola y sandía

Micronutrientes
Fibra	4.51 g
Ácido ascorbico	18.8 mg
Potasio	585.38 mg
Calcio	55.26 mg
Grasas monoinsaturadas	4.77 g
Hierro no hemático	1.67 mg
Sodio	201.56 mg
Carga Glicémica	19.17
Grasas poliinsaturadas	4.31 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.91 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	593.4 mg
Acido Fólico	34.14 mg
Azúcar	13.7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	192
Fósforo	180.16 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	102.33 mg
Tiamina	0.25 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	1.87 mg
Folato	42.39 mcg
Zinc	- mg