Yogur con granola y sandía de 340 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
340 Kcal
🥑 Grasas:
12.9 g
🍞 Carbohidratos:
43.2 g
🍗 Proteínas:
16.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
145.0 gramos
14 piezas
1 taza
3 tablespoon
Preparación
- Corta la sandía en cubos.
- Ralla o pica la zanahoria cruda.
- En un tazón, coloca el yogurt natural.
- Agrega la granola sobre el yogurt.
- Añade los cubos de sandía.
- Incorpora la zanahoria rallada o picada en el mismo tazón.
- Espolvorea los cacahuates por encima y agrega un poco de limón y tajín al gusto.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogur con granola y sandía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.91 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 399.38 mg |
| Calcio | 44.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.71 g |
| Hierro no hemático | 1.37 mg |
| Sodio | 152.96 mg |
| Carga Glicémica | 10.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.23 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.88 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 534.4 mg |
| Acido Fólico | 30.14 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 162.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 86.33 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 1.58 mg |
| Folato | 37.59 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.9 g |
| Carbohidratos | 43.2 g |
| Proteinas | 16.8 g |
Quizás te pueda interesar
Hotcake de avena en forma de reno
Bowl mediterráneo
Omellete a la mexicana con avena Quaker®
Huevos con ejotes y frijoles
Lasaña Navideña de Verduras y Pavo
Pollo con papa y ensalada de zanahoria
Tostadas de aguacate, queso y huevo
Huevitos con calabacita y bolillo
Tortitas de betabel, zanahoria y Avena Quaker® con jocoque, orégano y miel
Sandwich de betabel y queso de cabra
Lomo de Cerdo en Salsa de Moras y Romero Navidad
Crepas de avena Quaker®
Error message