Receta de yogur con granola y sandía de 378 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
378 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
40.8 g
🍗 Proteínas:
32.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la sandía en cubos.
- Ralla o pica la zanahoria cruda.
- En un tazón, coloca el yogurt natural.
- Agrega la granola sobre el yogurt.
- Añade los cubos de sandía.
- Incorpora la zanahoria rallada o picada en el mismo tazón.
- Espolvorea los cacahuates por encima y agrega un poco de limón y tajín al gusto.
Tabla nutricional para Yogur con granola y sandía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.51 g |
| Ácido ascorbico | 18.8 mg |
| Potasio | 585.38 mg |
| Calcio | 55.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.77 g |
| Hierro no hemático | 1.67 mg |
| Sodio | 201.56 mg |
| Carga Glicémica | 19.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.31 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.91 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 593.4 mg |
| Acido Fólico | 34.14 mg |
| Azúcar | 13.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 192 |
| Fósforo | 180.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.33 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 1.87 mg |
| Folato | 42.39 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 40.8 g |
| Proteinas | 32.6 g |
Preguntas frecuentes
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