Receta de sincronizadas de jamón con queso y guacamole, con licuado de fresa y yogurt de 465 Kcal
Buscar
Receta de sincronizadas de jamón con queso y guacamole, con licuado de fresa y yogurt de 465 Kcal

Receta de sincronizadas de jamón con queso y guacamole, con licuado de fresa y yogurt de 465 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

465 Kcal

🥑 Grasas:

24.3 g

🍞 Carbohidratos:

39.6 g

🍗 Proteínas:

24.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa
1 taza buy ingredient
Yogurt deslactosado
1 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Guacamole
2 cucharadas buy ingredient
Queso oaxaca
30.0 gramos buy ingredient
Jamón virginia
1 1/2 rebanadas buy ingredient
Tortilla de harina
1/2 pieza buy ingredient
Sal
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Calienta una tortilla de harina en el comal, coloca el jamón virginia y el queso oaxaca deshebrado, tapa con otra tortilla y deja que el queso se funda.
  2. Voltea la sincronizada para calentar ambos lados y córtala en triángulos.
  3. Sirve con el guacamole y la lechuga picada al lado.
  4. Para el licuado, licúa la fresa con el yogurt deslactosado y sírvelo al lado.
  5. Acompaña las sincronizadas con el licuado de fresa y yogurt.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sincronizadas de jamón con queso y guacamole, con licuado de fresa y yogurt

Micronutrientes
Fibra 6.77 g
Ácido ascorbico 130.1 mg
Potasio 770.84 mg
Calcio 473.63 mg
Grasas monoinsaturadas 3.07 g
Hierro no hemático 2 mg
Sodio 663.24 mg
Carga Glicémica 10.62
Grasas poliinsaturadas 1.28 g
Selenio 1.9 mg
Grasas saturadas 2.31 g
Colesterol 53.8 mg
Vitamina A 438.1 mg
Acido Fólico 223.9 mg
Azúcar 8.4 g
Hierro Hemínico 1.6 mg
Índice Glicémico 156
Fósforo 161.85 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.48 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.07 mg
Folato 223.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 24.3 g
Carbohidratos 39.6 g
Proteinas 24.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Chilaquiles rojos con crema de yogurt y aguacate acompañado de papaya

Chilaquiles rojos con crema de yogurt y aguacate acompañado de papaya

save recipe Crema de elote con rajas de poblano, con melón de postre

Crema de elote con rajas de poblano, con melón de postre

save recipe Parfait de yogurt y cottage con moras, granola y coco

Parfait de yogurt y cottage con moras, granola y coco

save recipe Hotcakes de avena y plátano, con jugo de betabel y naranja

Hotcakes de avena y plátano, con jugo de betabel y naranja

save recipe Tacos de machaca con claras, acompañado de melón y vaso de leche

Tacos de machaca con claras, acompañado de melón y vaso de leche

save recipe Avena caliente con pera y coco, con jugo verde de nopal y apio

Avena caliente con pera y coco, con jugo verde de nopal y apio

save recipe Bionico de papaya y fresa con granola, con jugo de zanahoria y naranja

Bionico de papaya y fresa con granola, con jugo de zanahoria y naranja

save recipe Torta de claras con aguacate, con papaya picada

Torta de claras con aguacate, con papaya picada

save recipe Sándwich de pechuga de pavo con aguacate, con licuado de plátano

Sándwich de pechuga de pavo con aguacate, con licuado de plátano

save recipe Quesadillas de requesón con epazote, con licuado de mango

Quesadillas de requesón con epazote, con licuado de mango

save recipe Overnight oats estilo carrot cake con zanahoria, manzana y coco

Overnight oats estilo carrot cake con zanahoria, manzana y coco

save recipe Espagueti cremoso de jitomate con mandarina de postre

Espagueti cremoso de jitomate con mandarina de postre

Error message