Receta de sincronizadas de jamón con queso y guacamole, con licuado de fresa y yogurt de 465 Kcal

Name: Sincronizadas de jamón con queso y guacamole, con licuado de fresa y yogurt
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fresa; yogurt deslactosado; lechuga; guacamole; queso oaxaca; jamón virginia; tortilla de harina; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

465 Kcal

🥑 Grasas:

24.3 g

🍞 Carbohidratos:

39.6 g

🍗 Proteínas:

24.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Yogurt deslactosado

1 pieza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Guacamole

2 cucharadas Detalles Comprar

Queso oaxaca

30.0 gramos Detalles Comprar

Jamón virginia

1 1/2 rebanadas Detalles Comprar

Tortilla de harina

1/2 pieza Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Calienta una tortilla de harina en el comal, coloca el jamón virginia y el queso oaxaca deshebrado, tapa con otra tortilla y deja que el queso se funda.
Voltea la sincronizada para calentar ambos lados y córtala en triángulos.
Sirve con el guacamole y la lechuga picada al lado.
Para el licuado, licúa la fresa con el yogurt deslactosado y sírvelo al lado.
Acompaña las sincronizadas con el licuado de fresa y yogurt.

Tabla nutricional para Sincronizadas de jamón con queso y guacamole, con licuado de fresa y yogurt

Micronutrientes
Fibra	6.77 g
Ácido ascorbico	130.1 mg
Potasio	770.84 mg
Calcio	473.63 mg
Grasas monoinsaturadas	3.07 g
Hierro no hemático	2 mg
Sodio	663.24 mg
Carga Glicémica	10.62
Grasas poliinsaturadas	1.28 g
Selenio	1.9 mg
Grasas saturadas	2.31 g
Colesterol	53.8 mg
Vitamina A	438.1 mg
Acido Fólico	223.9 mg
Azúcar	8.4 g
Hierro Hemínico	1.6 mg
Índice Glicémico	156
Fósforo	161.85 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	40.48 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.07 mg
Folato	223.44 mcg
Zinc	- mg