Buscar
Receta de enfrijoladas de requesón acompañado con nopales, agua de guanábana de 366 Kcal

Receta de enfrijoladas de requesón acompañado con nopales, agua de guanábana de 366 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

366 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

55.3 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Epazote
Chile serrano
Cilantro

Preparación

  1. Licúa los frijoles de la olla con su caldo, el ajo, epazote y sal hasta obtener una salsa.
  2. Calienta la salsa de frijol en un sartén antiadherente hasta que espese ligeramente.
  3. Asa los nopales en un comal con un poco de sal hasta que estén cocidos.
  4. Calienta las tortillas de maíz, pásalas por la salsa de frijol y dóblalas.
  5. Rellena con el requesón y cúbrelas con más salsa de frijol; agrega cilantro y chile serrano al gusto.
  6. Acompaña con los nopales asados.
  7. Prepara agua fresca de guanábana licuando la pulpa con agua fría; y sirve.

Tabla nutricional para Enfrijoladas de requesón acompañado con nopales, agua de guanábana

Micronutrientes
Fibra 20.3 g
Ácido ascorbico 62.5 mg
Potasio 1334.38 mg
Calcio 341.04 mg
Grasas monoinsaturadas 0.98 g
Hierro no hemático 8.9 mg
Sodio 193.02 mg
Carga Glicémica 26.61
Grasas poliinsaturadas 0.62 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 2.83 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 134.86 mg
Acido Fólico 135.92 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 211
Fósforo 141.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 55.3 g
Proteinas 18.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pozole verde de champiñones, con bowl de yogurt y pera

Pozole verde de champiñones, con bowl de yogur…

save recipe Claras revueltas con champiñones, frijoles de la olla y tortillas,con agua de guayaba

Claras revueltas con champiñones, frijoles de…

save recipe Habas guisadas con acelga, pollo, arroz y bowl de pera

Habas guisadas con acelga, pollo, arroz y bowl…

save recipe Lentejas guisadas con pollo, plátano macho y zanahoria, acompañada de arroz

Lentejas guisadas con pollo, plátano macho y z…

save recipe Smoothie bowl de betabel, fresa con yogurt, amaranto y semillas de girasol

Smoothie bowl de betabel, fresa con yogurt, am…

save recipe Albóndigas de pescado en caldillo de jitomate con ejotes, alubias y arroz, con agua de tuna

Albóndigas de pescado en caldillo de jitomate…

save recipe Hotcakes de avena y calabaza con nuez, arándanos y yogurt

Hotcakes de avena y calabaza con nuez, arándan…

save recipe Medallón de atún a la plancha con arroz, frijoles y rajas de poblano,con agua de nectarina

Medallón de atún a la plancha con arroz, frijo…

save recipe Overnight oats estilo carrot cake, con nuez, manzana y yogurt

Overnight oats estilo carrot cake, con nuez, m…

save recipe Enchiladas rojas de pollo con calabacitas y frijoles de la olla, agua de mango

Enchiladas rojas de pollo con calabacitas y fr…

save recipe Berenjena rostizada con salsa de tahini y yogurt, con granada y couscous

Berenjena rostizada con salsa de tahini y yogu…

save recipe Bowl de camote asado con kale y pimiento en salsa cremosa de nuez de la india

Bowl de camote asado con kale y pimiento en sa…

Error message