Buscar
Receta de res molida en pipián de pepita con champiñones, alubias y tortilla de 349 Kcal

Receta de res molida en pipián de pepita con champiñones, alubias y tortilla de 349 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

349 Kcal

🥑 Grasas:

9.81 g

🍞 Carbohidratos:

44.8 g

🍗 Proteínas:

23.74 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Comino
Pimienta
Cilantro

Preparación

  1. Tuesta la pepita en un comal en seco hasta que dore, sin quemarla.
  2. Licúa la pepita con el tomate verde, el ajo, el cilantro, una pizca de comino, pimienta y sal hasta obtener una salsa.
  3. Dora la res molida en una olla en su propia grasa y escurre el exceso.
  4. Vierte la salsa sobre la carne y cuece a fuego bajo hasta que espese y la carne quede suave.
  5. Agrega los champiñones y cuece unos minutos. Si la salsa espesó porque llevó más semilla, aflójala con agua o caldo, sin agregar grasa.
  6. Aparte, calienta las alubias y las tortillas.
  7. Sirve la carne ensalsada con los champiñones, las alubias y las tortillas al lado.

Tabla nutricional para Res molida en pipián de pepita con champiñones, alubias y tortilla

Micronutrientes
Fibra 9.46 g
Ácido ascorbico 4.71 mg
Potasio 1187.6 mg
Calcio 150.9 mg
Grasas monoinsaturadas 1.43 g
Hierro no hemático 5 mg
Sodio 40.93 mg
Carga Glicémica 15.03
Grasas poliinsaturadas 0.74 g
Selenio 6.9 mg
Grasas saturadas 1.69 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 9.5 mg
Acido Fólico 87.4 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 198.28 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 3.69 mg
Folato 22.62 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.81 g
Carbohidratos 44.8 g
Proteinas 23.74 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de pollo con frambuesas y yogurt natural

Ensalada de pollo con frambuesas y yogurt natu…

save recipe Yogurt bowl sabor chocolate y frambuesas

Yogurt bowl sabor chocolate y frambuesas

save recipe Wrap de pollo con lechuga y aguacate, con mandarina y vaso de leche

Wrap de pollo con lechuga y aguacate, con mand…

save recipe Claras revueltas con jamón y jitomate, con tortilla, acompañado de melón y vaso de leche

Claras revueltas con jamón y jitomate, con tor…

save recipe Omelette de claras con champiñones y aguacate, con pan integral, fresas y vaso de leche

Omelette de claras con champiñones y aguacate…

save recipe Entomatadas de pollo con aguacate, acompañadas de papaya y vaso de leche

Entomatadas de pollo con aguacate, acompañadas…

save recipe Pan integral con requesón, jamón y jitomate, acompañado de manzana y vaso de leche

Pan integral con requesón, jamón y jitomate, a…

save recipe Pan integral con requesón, acompañado de mamey y vaso de leche

Pan integral con requesón, acompañado de mamey…

save recipe Quesadillas de queso cottage con flor de calabaza acompañado de papaya y vaso de leche

Quesadillas de queso cottage con flor de calab…

save recipe Frittata de claras con jamón y calabacita, con pan integral, papaya y vaso de leche

Frittata de claras con jamón y calabacita, con…

save recipe Claras de huevo en salsa de jitomate con aguacate y tortilla, papaya y vaso de leche

Claras de huevo en salsa de jitomate con aguac…

save recipe Pan con pavo a la plancha, acompañado de pera y vaso de leche

Pan con pavo a la plancha, acompañado de pera…

Error message