¿Cuántas calorías tiene el alubia cocida?
Alubia cocida contiene 124.0 calorías para 0.5 taza
0.5 taza de alubia cocida contine 124.0 calorías, 0.3 g de grasa, 22.5 g de carbohidratos, 8.7 g de proteínas
Leguminosa
Porción 0.5 taza124.0 Kcal
Calorías
0.3 g
Grasas
2%22.5 g
Carbohidratos
71%8.7 g
Proteínas
27%0.5 taza ó 90.0 g
- Carbohidratos 22.5 g
- Proteínas 8.7 g
- Grasas 0.3 g
Tabla nutricional para 0.5 taza de alubia cocida
| Grasas totales 0.3 g | 0% |
|---|---|
| Grasas saturadas 0.05 g | 0% |
| AG Monoinsaturados 0.05 g | - |
| AG Poliinsaturados 0.25 g | - |
| Colesterol 0.0 mg | 0% |
| Sodio 5.4 mg | 0% |
| Hidratos de carbono totales 22.5 g | 8% |
| Fibra dietética 5.6 g | 20% |
| Azúcares 0.3 g | - |
| Proteínas 8.7 g | 17% |
| Micronutrientes | |
| Vitamina A | 0.0 mg |
|---|---|
| Acido Ascórbico | 1.01 mg |
| Acido Fólico | 72.5 mg |
| Folato | - mcg |
| Calcio | 80.55 mg |
| Hierro No Hemínico | 3.3 mg |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Potasio | 502.1 mg |
| Fósforo | 101.1 mg |
| Magnesio | - mg |
| Selenio | 1.2 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Carga Glicémica | 6.3 |
| Índice Glicémico | 28.0 |
* El % del valor diario indica cuánto aporta una porción a una dieta de 2 000 kcal. “-” indica que el dato no está disponible.
Recetas con alubia cocida
Ver todas
Pan integral tostado con azúcar, semilla de ajonjolí y durazno, acompañado de un vaso de leche
Hotcakes de harina de avena con manzana, nuez y ate de guayaba
Hotcakes de avena con mango, nuez y mermelada
Hotcakes de harina de avena con fresa, nuez y mermelada
Bowl de amaranto natural con yogurt natural, almendra, mamey y piloncillo
Bowl de amaranto natural con leche, almendra, arándano y miel de abeja
Bowl de amaranto natural con leche, almendra, zarzamora y azúcar
Avena remojada con leche, semilla de chía, manzana y miel
Avena remojada con yogurt, semilla de chía, durazno y ate de guayaba
Tacos de carne res deshebrada con espinaca y aguacate acompañado de jocoque
Quesadillas con aguacate y jitomate, acompañado de un vaso de leche
Pan integral con queso parmesano dorado, champiñón y aguacate acompañado de yogurt natural