Receta de huevos revueltos con jamón y espinaca de 255.2 Kcal

Name: Huevos revueltos con jamón y espinaca
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca cruda picada; jamón bajo en grasa; huevo entero; aceite de oliva; tortilla de maíz; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.4 g

🍞 Carbohidratos:

18.8 g

🍗 Proteínas:

18.4 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca cruda picada

2 tazas Detalles Comprar

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Sal

Comprar

Preparación

Lava y desinfecta las espinacas adecuadamente.
En una sartén con aceite de oliva, añade los huevos.
Revuelve bien y tras unos minutos incorpora las espinacas picadas.
Agrega el jamón. Mezcla todo hasta que esté cocido.
Sirve sobre la tortilla de maíz y disfruta.

Tabla nutricional para Huevos revueltos con jamón y espinaca

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	875.61 mg
Calcio	203.95 mg
Grasas monoinsaturadas	6.53 g
Hierro no hemático	4.13 mg
Sodio	756.5 mg
Carga Glicémica	7.73
Grasas poliinsaturadas	1.77 g
Selenio	21.2 mg
Grasas saturadas	2.89 g
Colesterol	205.6 mg
Vitamina A	630.4 mg
Acido Fólico	254.98 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	234.34 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg