Receta de quesadillas de frijol con queso mozzarella y guacamole, con bowl de yogurt griego y fresa de 463.12 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
463.12 Kcal
🥑 Grasas:
13.26 g
🍞 Carbohidratos:
48.68 g
🍗 Proteínas:
40.19 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calienta los frijoles refritos y sazona con sal.
- Calienta las tortillas en el comal, úntales los frijoles y reparte el queso mozzarella.
- Dobla las quesadillas y déjalas en el comal hasta que el queso funda.
- Sirve las quesadillas con el guacamole encima.
- Aparte, en un bowl, sirve el yogurt griego con la fresa picada.
Tabla nutricional para Quesadillas de frijol con queso mozzarella y guacamole, con bowl de yogurt griego y fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.17 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 371.06 mg |
| Calcio | 305.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.48 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 460.76 mg |
| Carga Glicémica | 16.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.67 g |
| Selenio | 2.4 mg |
| Grasas saturadas | 3.5 g |
| Colesterol | 24 mg |
| Vitamina A | 86.36 mg |
| Acido Fólico | 42.32 mg |
| Azúcar | 14.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.06 mg |
| Índice Glicémico | 189 |
| Fósforo | 175.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.26 g |
| Carbohidratos | 48.68 g |
| Proteinas | 40.19 g |
Preguntas frecuentes
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