Crema de calabaza con queso cottage de 263.2 Kcal
Buscar
Crema de calabaza con queso cottage de 263.2 Kcal

Crema de calabaza con queso cottage de 263.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

263.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🍞 Carbohidratos:

28.9 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Cocina la calabaza en agua hasta que esté suave.
  2. Licúa la calabaza con leche y queso cottage hasta obtener una mezcla cremosa.
  3. Calienta la mezcla en una olla con aceite de oliva.
  4. Sazona al gusto y sirve con pan integral tostado.

Tabla nutricional para Crema de calabaza con queso cottage

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 272.49 mg
Calcio 311.44 mg
Grasas monoinsaturadas 4.19 g
Hierro no hemático 1.43 mg
Sodio 400.11 mg
Carga Glicémica 10.43
Grasas poliinsaturadas 0.73 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 2.24 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 22.4 mg
Acido Fólico 30.07 mg
Azúcar 14.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 137
Fósforo 140.3 mg
Vitamina B6 0.03 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 1.04 mg
Folato 5.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.5 g
Carbohidratos 28.9 g
Proteinas 17.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevo revuelto con pechuga de pavo horneado  y jitomate cherry

Huevo revuelto con pechuga de pavo horneado y jitomate cherry

save recipe Smoothie de fresa con chía

Smoothie de fresa con chía

save recipe Salmón con verduras asadas y arroz salvaje

Salmón con verduras asadas y arroz salvaje

save recipe Carne asada con nopales y frijoles de la olla con aguacate

Carne asada con nopales y frijoles de la olla con aguacate

save recipe Smoothie de plátano con crema de almendras

Smoothie de plátano con crema de almendras

save recipe Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido

Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido

save recipe Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate

Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate

save recipe Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa

Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa

save recipe Pan integral con queso, aguacate y jitomate

Pan integral con queso, aguacate y jitomate

save recipe Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

save recipe Fajitas con pimiento acompañado con arroz y pistache

Fajitas con pimiento acompañado con arroz y pistache

save recipe Pan tostado con champiñones y requesón

Pan tostado con champiñones y requesón

Error message